Best Diet and Healthy Recipes – Video : Ce que j'ai appris de manger de l'avoine tous les jours

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    Ce que j'ai appris de manger de l'avoine tous les jours
    


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    Mon petit déjeuner n'est jamais complet sans une portion saine d'avoine. Mon amour pour l'avoine a commencé alors que j'étais encore au collège et il est devenu plus fort quand j'ai réalisé que l'avoine est très saine. Ils sont principalement consommés le matin au petit-déjeuner, mais vous pouvez trouver de l'avoine dans des collations et des biscuits santé qui ont encore meilleur goût avec l'avoine. La découverte des bienfaits de l'avoine pour la santé m'a rendu si enthousiaste. J'ai également découvert qu'il était possible d'acheter de l'avoine transformée, plus rapide à cuisiner, ou de la véritable avoine, également appelée gruau d'avoine, qui nécessite une cuisson plus intensive. Je profite toujours des avantages d'inclure de l'avoine dans mes repas quotidiens, et j'aimerais partager certaines des incroyables qualités que vous pouvez obtenir en mangeant quotidiennement votre marque préférée de porridge à l'avoine. L'avoine contient des nutriments importants Vous pouvez préparer les besoins nutritionnels de votre corps pour commencer la journée le matin en mangeant de l'avoine. Sous ses différentes formes (bouillie ou grignotines), l'avoine est une source fiable de nutriments tels que les glucides, la vitamine B1, le zinc, le fer, les protéines. L'avoine aide votre système digestif La teneur en fibres dans l'avoine est très élevée. Avoir de la farine d'avoine tous les jours améliorera les fonctions de votre système digestif en raison de sa teneur élevée en fibres. Il favorise également la croissance de la culture de bactéries bénéfiques dans votre intestin, ce qui facilite les processus internes. Vous pouvez prévenir les conditions inconfortables telles que la constipation en mangeant régulièrement de l'avoine. L'avoine peut réduire le mauvais cholestérol Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous débarrasser du mauvais cholestérol dans votre circulation sanguine. C'est le cholestérol qui a tendance à obstruer vos artères et à causer des problèmes circulatoires. L'avoine contient des quantités suffisantes de bêta-glucane, une fibre soluble dans l'eau. Le bêta-glucane est connu pour aider le corps à éliminer le cholestérol, ce qui peut entraîner des complications pour la santé. Manger de l'avoine pour perdre du poids La teneur en fibres de l'avoine peut vous donner moins faim pendant de longues périodes. Cela signifie que vous pouvez réduire efficacement la quantité de nourriture que vous consommez en mangeant une portion normale de bouillie d'avoine au petit-déjeuner. Tandis que le porrid Vous vous sentirez satisfait, vous bénéficierez également des calories contenues dans la farine d'avoine, qui fourniront suffisamment d'énergie pour que votre journée de travail soit productive. L'avoine est un remède naturel contre la constipation Si vous vous sentez constipé, vous avez probablement besoin d'une portion de bouillie d'avoine. La teneur en fibres de l'avoine aidera votre système digestif à devenir libre, vous apportant ainsi un soulagement indispensable de la constipation. C'est l'une des raisons pour lesquelles la farine d'avoine est recommandée chez les personnes âgées susceptibles de souffrir de constipation en raison des capacités dégénératives de leur système digestif. La consommation quotidienne d'avoine offre de nombreux autres avantages. De plus, l'avantage est que l'avoine est très abordable et facile à préparer. Vous pouvez préparer un bol de bouillie à la vapeur d’avoine en moins de dix minutes (uniquement pour l’avoine transformée). Il existe également de nombreuses marques d'avoine transformée sur les marchés. Certaines marques ont une avoine plus lisse, tandis que d'autres sont assez grossières. Cependant, essayer les différentes options vous aidera à choisir une préférence. Commencez à profiter des avantages de l'avoine aujourd'hui. ▶ Abonnez-vous à la chaîne! - Images libres de droit de www.pixabay.com www.pexels.com Musique libre de droits de Bibliothèque audio - Musique sans droits d'auteur