Best Diet and Healthy Recipes – Video : CE QUE JE MANGE EN UN JOUR POUR PERDRE DU POIDS | NOUVEAU PLAN DE REPAS

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    CE QUE JE MANGE EN UN JOUR POUR PERDRE DU POIDS | NOUVEAU PLAN DE REPAS 


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    Description


    Tonifier, bannir le ballonnement, perdre du poids et perdre du poids grâce à mon plan de repas gratuit de 7 jours! Il est temps de vous sentir enfin la meilleure version possible, mon plan de repas ventre plat de 7 jours est non seulement facile à faire, il est bon marché et peut être adapté pour toute la famille. Tous les ingrédients sont listés ci-dessous et vous répétez le même jour pendant 7 jours. Si vous avez envie de sucre ne vous inquiétez pas, c'est très normal après une période indulgent, si vous pouvez tenir pendant 3 jours les envies passeront, sinon, ajouter du miel à ma recette de crème glacée ou faire une maison chaude chocolat pour satisfaire vos envies. Mon précédent plan de ventre plat de 7 jours: Recette du petit déjeuner: 1 banane, Poudre belge de protéine de chocolat de 2 boules PHD, 1 Tbs de café, 1 Tbs graines de lin, 1 Tbs de graines de chia, 1 poignée de glaçons, 150ml de lait d'avoine, Mélangez ensemble. Recette de collation: 1 pomme hachée, 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète. Déjeuner Recette: Votre choix de protéine, poisson, viande, légumineuses, haricots ou tofu avec 3 légumes verts. Collation de l'après-midi (ou dessert): 1 paquet de bleuets surgelés ou de fruits de choix. 1 yaourt grec aux bananes ou 2 cuillères à soupe 50 ml d'eau, Mélanger ensemble, garnir de cacao ou de noix de coco desséchée. Dîner Recette: Votre choix de protéines - poisson, viande, légumineuses, haricots ou tofu avec 3 légumes verts et 1 patate douce ou 150 g de riz. Boissons: 2litres par jour. Eau, Thé à la menthe poivrée, Citron avec du gingembre et de l'eau chaude. Dormir: Essayez de vous coucher avant 23h30 si possible, plus vous dormez avant minuit, mieux vous vous sentirez le matin, utilisez un capteur de sommeil si vous n'êtes pas sûr de la quantité de sommeil que vous obtenez réellement et essayez d'éteindre toute la technologie. au moins 30 minutes avant de vouloir dormir. Conseils, ce plan de repas d'une journée doit être suivi pendant 7 jours, vous pouvez adapter l'un des ingrédients pour les produits que vous aimez, mais ceux-ci doivent avoir des macronutriments similaires, à savoir: ne pas échanger les graisses contre les hydrates de carbone. Il est recommandé que vous essayez également de travailler au moins 3 fois par semaine, j'ai beaucoup de routines d'entraînement ici que vous pouvez suivre et affiche également des circuits de poids corporel sur mon Instagram que vous pouvez compléter n'importe où. Si vous avez des questions s'il vous plaît n'hésitez pas à me laisser des commentaires ci-dessous, mal faire de mon mieux pour y répondre dès que possible. Avant de commencer à prendre une photo de progrès et des mesures, je serais ravi de me taguer sur Instagram ou Facebook! _______________________________ M Y L I N K S Abonnez-vous à ma chaîne: Pouvons-nous obtenir mon blog à 80 000 abonnés? Riez-moi sur Snapchat: CarlyRowena Mon Instagram Tweet moi: Facebook moi: Email moi: carlyrowena@me.com Ma boîte postale - Carly Rowena Gleam Futures 6ème étage 60 rue Charlotte Londres W1T 2NU _________________________ F A Q Q: Quelle caméra utilisez-vous pour filmer? R: Je filme mes vidéos avec le Canon 5D Mark 3 () et mes Vlog avec le Olympus Pen ( Q: Quel éclairage utilisez-vous? A: J'utilise un éclairage naturel et une lumière softbox: ( Quel logiciel d'édition utilisez-vous? A: iMovie et Final Cut Pro __________________________________ 'Musique par Epidemic Sound ( DISCLAIMER: Cette vidéo ne contient aucun contenu sponsorisé. Les produits ont été achetés par moi-même ou sont des échantillons de PR. Tout contenu payant sera divulgué dans les boîtes de description et les billets de blog. Les liens "rstyle.me" sont des liens d'affiliation. Pour plus d'informations à ce sujet, cliquez ici: Merci d'avoir regardé! ❤