Ce que je mange en un jour! Recettes santé! + Mini transport! | Jeanine Amapola
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HI GUYS! J'ai beaucoup appris sur la nourriture ces derniers temps et je cuisine beaucoup plus. Aujourd'hui, je vous montre ce que je mange en un jour! J'espère que cela t'aides! Prendre plaisir! Téléchargez LifeSum ici - Les vêtements sont de - RECETTES! - Pomme De Terre Farcie Au Four - INGRÉDIENTS: • 1 grosse pomme de terre au four • 1½ cuillerée à thé de levure alimentaire (facultatif) • ½ tasse de haricots noirs en conserve ou trempés ¼ tasse de salsa de votre choix ¼ à ½ avocat, en cubes, en tranches ou écrasé • sel et poivre noir au goût • coriandre pour la garniture • Cales de lime pour la garniture (pour une perte de poids maximale, ne pas utiliser d'avocat) Instructions: 1. Préchauffez le four à 230 ° C (450 ° F) si vous faites cuire la pomme de terre (plutôt que de la passer au micro-ondes). 2. Percez la pomme de terre à la fourchette ou au couteau plusieurs fois pour permettre à la vapeur de s'échapper. Cuire au four environ 40 minutes ou au micro-ondes de 4 à 6 minutes, selon la grosseur de la pomme de terre. Piquez la pomme de terre avec une fourchette ou un couteau pour vérifier si elle est douce et bien cuite. 3. Lorsque la pomme de terre est cuite, coupez-la en rondelles et saupoudrez-la de levure alimentaire, le cas échéant. 4. Couche sur les haricots noirs, la salsa et l'avocat. Assaisonner avec du sel et du poivre, si désiré, et garnir de coriandre et de lime. 5. Profitez de votre délicieux repas santé! - Pudding au chocolat et graines de chia - Ingrédients: 1 boîte de lait de coco ½ tasse de poudre de cacao 1/3 tasse de vrai sirop d'érable Instructions: Battez ces ingrédients dans un bol. Ajoutez ensuite au feu et portez à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter 15 minutes. Laissez-le refroidir à la température ambiante. Incorporer ¼ tasse de graines de chia Incorporer une cuillère à café de vanille. Réfrigérer pendant 1-2 heures jusqu'à consistance épaisse ou jusqu'au lendemain -------------------------------------------------- ---------- INSTAGRAM ➳ JeanineAmapola - TWITTER ➳ JeanineAmapola - -------------------------------------------------- ---------- Envoyez moi tout ce que vous voulez :) - P.O. ADRESSE DE LA BOÎTE - Jeanine Amapola 5600 W Lovers Lane Suite 116 - 164 Dallas, TX 75209 -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------ Obtenez 10 $ à Lyft lorsque vous utilisez mon code "Jeanine120"! -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------ Pour les demandes d’affaires SEULEMENT, écrivez-moi à: Jeanine@abramsart.com
