Best Diet and Healthy Recipes – Video : Chips au chou frisé végétalien Recettes diète spéciale | Marché des aliments entiers

    213

    Chips au chou frisé végétalien Recettes diète spéciale | Marché des aliments entiers


    Video

    Description

    Cette collation croustillante ne contient pas de fromage ou de produits laitiers, mais elle dégage une saveur cheesy et savoureuse de façon saine. Bonus: vous pouvez utiliser la sauce dans d'autres plats comme Vegan Mac & Cheese! Trouvez la recette ici

    SOUSCRIRE:

    Sert 8 comme collation

    Ingrédients:
    1 tasse de noix de cajou brutes, trempées dans l'eau pendant au moins 1 heure pour ramollir; drainé
    2 grappes de chou frisé vert ou rouge, déchiquetées en bouchées
    1/3 tasse de lait de soja nature non sucré, de lait d'amande ou de ricemilk, ou de l'eau
    1 tasse de poivrons rouges rôtis hachés
    1/4 tasse de levure nutritionnelle
    3 gousses d'ail
    1 cuillère à soupe de granules d'oignon
    Jus de 1/2 citron (environ 1 cuillère à soupe de jus)
    1/4 cuillère à café de sel de mer fin

    Méthode:
    Préchauffez le four à 275 ° F.

    Dans un mélangeur, réduire en purée les noix de cajou, le lait de soja, les poivrons, la levure alimentaire, l'ail, les granules d'oignon, le jus de citron et le sel. Ligne 2 plaques à pâtisserie avec du papier parchemin. Dans un grand bol, recouvrir légèrement les feuilles de chou frisé avec la sauce aux noix de cajou et étaler en une seule couche sur des plaques à pâtisserie préparées. Assurez-vous que les feuilles ne sont pas empilées les unes sur les autres, de sorte que les feuilles sèchent et cuisent uniformément.

    Cuire au four de 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, en retournant doucement à mi-cuisson. Vous pouvez également utiliser un déshydrateur pour sécher les copeaux. Retirer des plaques à pâtisserie et répéter avec le reste des feuilles de chou frisé et le mélange de noix de cajou. Refroidir complètement, puis stocker dans un récipient hermétique.

    Information nutritionnelle:
    Par portion: 150 calories (70 provenant des matières grasses), 8 g de matières grasses totales, 1,5 g de gras saturés, 200 mg de sodium, 15 g de glucides, (3 g de fibres alimentaires, 3 g de sucre), 7 g de protéines.

    À propos des aliments entiers:
    Qui sommes nous? Eh bien, nous recherchons les meilleurs aliments naturels et biologiques disponibles, maintenons les normes de qualité les plus strictes de l'industrie et avons un engagement inébranlable envers l'agriculture durable. Ajoutez à cela l'excitation et l'amusement que nous apportons aux achats d'épicerie, et vous commencez à avoir une idée de ce que nous sommes tous. Oh oui, nous sommes une entreprise axée sur la mission aussi.

    Connectez-vous avec Whole Foods Market en ligne:
    Visitez le site Web du Whole Foods Market: www.wholefoodsmarket.com
    Comme Whole Foods Market sur FACEBOOK: www.facebook.com/wholefoods
    Suivez Whole Foods Market sur TWITTER: www.twitter.com/wholefoods
    Suivez Whole Foods Market sur INSTAGRAM:
    Vérifiez Whole Foods Market sur PINTEREST:

    [TITLE]