Comment faire de la bouillie - Recette du petit déjeuner sain
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Description
Ceci est ma recette de petit-déjeuner sain - une recette de bouillie saine et facile qui est prête en quelques minutes!
Recette saine de bouillie:
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- 1/3 tasse (40 g) de farine d'avoine ou d'avoine nature (vous pouvez faire votre propre farine d'avoine en mélangeant de l'avoine nature dans un robot culinaire / mélangeur jusqu'à ce que vous ayez une farine fine)
- 2/3 tasse (200ml) de lait / eau ou une combinaison des deux. J'aime utiliser du lait de chanvre ou du lait d'amande.
1 banane mûre
1/2 cuillère à café de cannelle
2 cuillères à café de graines de lin
1 cuillère à soupe de raisins secs
1 cuillère à café de poudre de maca Burst organique
Garnitures: fruits, fruits secs, noix, beurre de noix, graines, graines de cacao, coeurs de chanvre, plus de cannelle ... ou tout ce que vous aimez!
Méthode:
- Écrasez votre banane en utilisant le dos d'une fourchette
- Ajouter la farine d'avoine / avoine, la cannelle et le lait / eau dans une petite casserole. Cuire à feu moyen / faible en remuant continuellement.
- Ajouter la purée de banane et les raisins secs et continuer à remuer.
- Une fois que la bouillie atteint l'épaisseur désirée, enlevez la chaleur puis mélangez la graine de lin et la poudre de maca.
- Servir dans votre bol préféré et garnir de vos fruits, noix, graines et de tout ce que vous aimez!
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