Comment les gens perdent du poids - Poser les bonnes questions | Régime cétogène sain
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Vous voulez savoir comment les gens perdent du poids? La toute première étape consiste à poser les bonnes questions. Et ce n'est pas "comment puis-je perdre du poids rapidement?". Cette question met l'accent sur un résultat souhaité, mais elle ne donne en réalité aucune direction réelle. Depuis de nombreuses années, nous essayons de réduire notre nombre de calories et d’augmenter notre dépense énergétique afin de perdre du poids. Cela n'a pas fonctionné. Pourtant, nous persistons à nous concentrer sur cette méthode de perte de poids. Lorsque vous vous engagez dans une action et que vous ne recevez pas les résultats que vous recherchez, nous choisissons généralement une autre action. Mais avec la perte de poids, nous persistons dans l'attente d'un résultat différent. Pourquoi faisons-nous cela? Parce que pendant des années, les professionnels de la santé nous ont dit que la perte de poids était un jeu de chiffres. Utilisez plus d'énergie que vous n'en consommez et vous perdrez du poids. Je suis ici pour vous dire que ce n'était pas toute la vérité. Le problème de la perte de poids ne se limite pas à la réduction des calories. Et dans de nombreux cas, la réduction des calories n'est même pas nécessaire. Alors, comment perdons-nous du poids? En posant les bonnes questions. Quelle est la bonne question? Comment le corps module-t-il réellement le stockage de la graisse? Lorsque nous connaissons la réponse à cette question, nous pouvons ensuite l'appliquer à nous-mêmes. Ce qui est drôle, c’est que nous connaissons la réponse à cette question. Nous savons depuis des années. Les diabétiques de type 1 sont les esclaves de cette réponse, de même que les personnes qui ont plus de poids. L'insuline joue un rôle important dans la régulation du stockage des graisses par l'organisme, mais elle n'agit pas de manière isolée. Il est affecté par la présence de glucides. Ainsi, afin de réguler réellement votre poids corporel, vous devez comprendre comment l’insuline réagit aux glucides. Quand vous comprenez que notre corps ne peut avoir qu’environ 5 grammes de sucre dans le sang à tout moment parce que l’excès de glucides dans le sang est toxique, alors vous comprenez que le stockage de glucides sous forme de graisse est biologiquement plus sûr. Par conséquent, notre corps stocke le sucre sous forme de graisse pour nous maintenir en vie. Pour perdre du poids, permettez-vous de vous écarter du mode de stockage des graisses en consommant moins de glucides. Lorsque nous mangeons moins de glucides, notre corps a moins besoin de stocker de la graisse et notre corps peut alors commencer à utiliser le stockage de graisse comme carburant. Le Dr Jason Fung a écrit un livre, The Obesity Code (Code de l'obésité), qui explique clairement comment l'insuline et les glucides jouent un rôle dans la prise de poids. Il explique également clairement comment utiliser ces informations pour perdre du poids sans le reprendre. Vous pouvez trouver le livre ici: Je travaille pour être heureux tous les jours parce que le bonheur est un voyage. Je me ferai un plaisir de vous aider à travailler pour être heureux, une vidéo à la fois. Merci d'avoir regardé! N'oubliez pas que ces vidéos ont un but éducatif. J'encourage tous ceux qui veulent agir à trouver un psychologue avec qui travailler. Travailler avec un psychologue est non seulement plus efficace, mais n'oubliez pas qu'un psychologue est formé pour aider les gens à résoudre leurs problèmes. Pour ceux d'entre vous qui ont apprécié la vidéo et qui souhaitent contribuer aux futures productions, j'aimerais vous encourager à visiter mon site. Lien Patreon: Tous les liens de produits sont des liens Amazon Associate, sauf indication contraire. Les achats effectués via ces liens donneront lieu à des commissions pour soutenir la production de futures vidéos. #wellnesswarriors
