Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment lire les étiquettes des aliments et les valeurs nutritives pour perdre du poids

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    Comment lire les étiquettes des aliments et les valeurs nutritives pour perdre du poids 


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    Comment lire les étiquettes des aliments et les éléments nutritifs pour perdre du poids. L'outil de lecture de l'étiquette des aliments à effet métabolique vous aide à évaluer rapidement si un aliment a des avantages de perte de poids. Voici ce qu'il faut faire: 1) Trouver les glucides totaux (TC) sur l'étiquette 2) Ajouter la protéine (P) et la fibre (F) et soustraire ce nombre des hydrates de carbone totaux (TC). Comme ce TC - (P + F) 3) Si ce nombre est inférieur ou égal à 10 (les nombres inférieurs sont meilleurs et les nombres négatifs sont les meilleurs), il est probable que ce soit un bon aliment pour vous aider à vous sentir rassasié. Voulez-vous en savoir plus? Des milliers ont suivi notre cours vidéo gratuit sur la perte de graisse: