Comment perdre du poids avec un régime macrobiotique | Plans de régime
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Regardez plus de vidéos pour perdre du poids avec des plans de régime: Bonjour, je m'appelle Carolyn Dean, drcarolyndean.com. Je suis médecin et naturopathe et je vis dans la belle ville de Maui. J'ai terminé mon 22e carnet de santé, j'ai un bulletin d'information gratuit et j'ai également un programme de bien-être en ligne auquel vous pouvez vous inscrire. Et aujourd'hui dans cette série, je parlerai de suivre un régime. Le régime macrobiotique est un régime de perte de poids. C'est un gros engagement. C'est un programme de style de vie et c'est aussi un style de vie spirituel. Il a été lancé au Japon par les bouddhistes zen et comprend le spiritualisme, leur philosophie du yin et du yang selon laquelle les aliments yin sont sucrés et froids, et les aliments yang sont chauds et épicés. C'est donc un équilibre entre ces deux types d'aliments. Ils vont dans les différents goûts de sucré, acide, salé, donc il y a beaucoup en jeu et euh, le régime lui-même est très riche en glucides. Certains régimes sont composés de 50 à 60% de riz brun. La protéine, il y a une quantité minimale de poisson dans le régime alimentaire, cela ne peut être que de 5 ou 10%. Il y a des noix et des graines, il peut donc contenir 80% de glucides et 20% de protéines au maximum. Les produits à base de soja utilisés dans un régime macrobiotique sont le soja fermenté, le tempe et le miso, qui est une bonne forme de soja à ingérer. Le soja qui bloque la thyroïde et lie mal les minéraux, le tofus et les poudres de soja. Donc, leur tempe et leur miso sont bons, mais pour beaucoup de gens, y compris moi-même, ce soja est très difficile à digérer. Vous devez faire attention lorsque vous suivez un régime extrême, comme le régime macrobiotique. Je pense qu'un groupe sanguin pourrait probablement le supporter, de même qu'un régime alimentaire, un groupe sanguin pourrait le supporter. Mais pour un groupe sanguin O, qui a besoin de beaucoup de protéines animales, ça ne marchera pas.
