Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment perdre du poids sans compter les calories !!

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    Comment perdre du poids sans compter les calories !!
    


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    Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment perdre du poids sans avoir à compter de nouveau les calories. Une chose que j’entends tout le temps est «comment restez-vous aussi maigre toute l’année». Les gens supposent que vous devez manger comme un oiseau ou être penché sur une balance calculant chaque miette que vous mettez dans votre assiette. La réalité de la situation ne pourrait pas être plus éloignée de cela. Je ne pense plus vraiment à la nutrition parce que j’utilise la même approche efficace depuis une décennie et que cela m’a permis de rester mince et robuste, année après année, depuis plus de 20 ans. L'une des raisons pour lesquelles les gens se trompent en matière de nutrition est qu'ils sont débordés de choix. Faible teneur en glucides, faible en gras, Keto, IF, IIFYM, le régime carnivore. Quel est le meilleur? Qu'en est-il des calories entrant / sortant? Tout mesurer et entrer dans une application? Par où commence tu Lequel travaille… et lequel travaille le plus rapide? La vérité est qu’ils travaillent tous. D'un point de vue purement scientifique, ils atteignent tous le même objectif, en limitant la quantité de calories que vous consommez. Ils font simplement les choses différemment. Le problème se pose lorsque vous êtes coincé avec un régime alimentaire qui ne correspond pas vraiment à votre style de vie à long terme et que vous finissez par l’abandonner pour votre ancienne façon de manger malsaine. Vous savez, celui qui vous a déformé en premier lieu. Je me rends compte que certaines personnes choisissent de suivre un régime spécifique en raison d’avantages potentiels pour la santé. Par exemple, certaines personnes souffrant d'inflammation ont rapporté avoir un soulagement avec une approche cétogène. Si votre plan de repas répond à vos besoins personnels et à vos objectifs de santé; c'est bon pour moi. Plus de pouvoir pour vous. Je ne cherche pas à convertir les gens à ma façon de manger. Cependant, pour la majorité des gens, ils veulent juste bien paraître, maigrir et peut-être même se tailler un paquet de six. Pour eux, peu importe ce qu'ils font, ils finissent souvent par retrouver leur point de départ avec souvent quelques kilos en trop. Si c'est votre cas, vous devriez essayer mon approche facile à suivre. Cela a fonctionné pour moi et c’est ce que tous mes athlètes professionnels font. Pour commencer, je divise mon assiette en trois et je dédie un tiers à ma protéine préférée. Le reste de la plaque est divisé à nouveau pour les glucides avec deux fois plus de glucides fibreux occupant de l'espace par rapport aux glucides féculents. Pour un exemple, veillez à regarder la vidéo dans laquelle je montre comment je divise l’assiette et montre également certains repas que je mange. Il est également important de mentionner que le fait de diviser votre assiette correctement ne vous donne pas la licence pour commencer à l’empiler de plus en plus haut. Cela irait à l'encontre du but recherché. Vous vous demandez peut-être comment cela pourrait fonctionner, comment pourrait-il manger des pâtes et du riz sans mesurer ou saisir des données dans une application de comptage de calories pour s’assurer qu’il reste sur ses macros. Le fait est que si vous faites un effort conscient pour remplir votre assiette comme je le décris, le reste se met automatiquement en place. Les glucides fibreux vous fourniront les vitamines et les minéraux dont vous aurez besoin, car vos besoins protéiques en tant qu’athlète seront satisfaits, car nous avons priorisé les protéines en leur donnant le plus de biens possible dans notre assiette. Pour que vous ayez suffisamment d’énergie (et votre santé mentale), vous aurez toujours accès à de délicieux glucides comme le riz, les pommes de terre, les pâtes, le couscous, etc. Manger pour être en bonne santé et maigre ne doit pas être compliqué, si vous vous retrouvez à vous cogner la tête contre le mur en essayant de décider entre vous pouvez prendre votre petit-déjeuner ou vous devriez écrire du riz pour le restant de vos jours, donnez mon approche un coup de feu. Même dans quelques semaines, je parie que vous commencez à voir une différence. Le mieux est d’obtenir des résultats sans devoir déployer autant d’efforts. Si vous recherchez les dernières innovations en matière de nutrition sportive pour vous aider à atteindre vos objectifs, assurez-vous de vous diriger vers le lien ci-dessous et d'avoir accès au même outil si votre plan de repas que j'utilise pour développer vos muscles et rester maigre toute l'année . Pour plus de plans de construction musculaire et d'astuces de régime pour obtenir 6 pack abs, assurez-vous de vous abonner à nos vidéos ici sur youtube au lien ci-dessous et d'activer vos notifications pour ne jamais manquer une nouvelle vidéo lorsqu'elle est publiée. Options de carburateur - Construire du muscle en 90 jours - Abonnez-vous à cette chaîne ici -