Comment posséder un bon corps général sain | Consommez un régime bien équilibré
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Comment posséder un bon corps général sain.
Consommez un régime bien équilibré.
Obtenir un régime équilibré correctement est parmi la quantité la plus significative de maintenir un corps généralement sain. Sans régime équilibré, il sera difficile de maintenir une bonne santé.
Une alimentation bien équilibrée implique que vous absorbiez les aliments de chaque groupe alimentaire, sinon tous les jours. En outre, vous devez consommer un certain nombre d'aliments dans chaque groupe alimentaire.
Obtenir une multitude d'aliments à partir des groupes d'aliments recommandés vous aidera à consommer un certain nombre de nutriments différents.
Choisissez les protéines maigres même.
La protéine est un nutriment essentiel dans ce que vous mangez. Il va fournir l'inspiration pour beaucoup de fonctions du corps, y compris le maintien de la masse maigre, la reconstruction des cellules et le soutien de vos mécanismes de défense.
Les protéines maigres comprennent: poulet, œufs, fruits de mer, boeuf maigre, porc, légumineuses (noix et haricots) et tofu.
Les protéines maigres sont plus faibles en calories et en gras. Cela peut vous aider à recevoir des quantités suffisantes chaque jour sans passer par votre limite calorique quotidienne.
Limitez les fast-foods et la malbouffe.
Bien qu'il existe un éventail de malbouffe (y compris les options nutritives et malsaines), la plupart sont plus riches en calories, en gras, en sucre et en agents de conservation.
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