Comment préparer des recettes faciles et saines à l'aide d'aliments surgelés
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Regardez plus de vidéos sur les recettes santé: Economiques, nutritifs et pratiques, les aliments du congélateur peuvent prendre une place de choix dans votre assiette avec ces recettes simples. Étape 1: Faites un sauté Faites un sauté. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle et faites cuire le poulet en cubes jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose, puis mettez-le de côté. Ajouter une seconde cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle et cuire un paquet de légumes sautés surgelés. Ajoutez ensuite le poulet et la sauce sautée et faites-les chauffer. Servez-le avec du riz cuit. Étape 2: préparer la soupe Préparez une soupe aux légumes en utilisant des légumes surgelés variés, comme du maïs, des pois, des poivrons, des carottes, des pommes de terre et des haricots verts. Ajoutez du bouillon de poulet et des coquilles de pâtes de grains entiers pour un repas copieux. Étape 3: essayez un plat d'accompagnement d'épinards Essayez un délicieux plat d'accompagnement d'épinards. Faire sauter de l'ail émincé dans de l'huile d'olive et ajouter des feuilles d'épinard surgelées, cuire jusqu'à tendreté. Recouvrir de poivre et de parmesan râpé. Étape 4: Ayez des tacos de poisson en bonne santé Prenez des tacos au poisson délicieux et sains. Cuire des bâtonnets ou des filets de poisson congelés, les envelopper dans une tortilla de maïs et ajouter de la salsa fresca, du chou râpé et des tranches d'avocat. Étape 5: Atteindre les crevettes Atteignez les crevettes congelées, ce qui est parfait avec des pâtes pour les cheveux d'ange ou des linguines. Garnissez-le de marinara ou de sauce au vin blanc. Étape 6: Prenez un dessert Prenez un dessert à base de fruits surgelés, de yogourt et d'un édulcorant hypocalorique pour préparer un smoothie. Vous n'avez pas à sacrifier votre santé et pouvez manger tout droit sorti du congélateur. Le saviez-vous? Clarence Birdseye aurait inventé la méthode de congélation rapide utilisée pour les aliments surgelés modernes en 1924.
