Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment préparer Prep – Ep. 41 – PORC

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    Comment préparer Prep - Ep. 41 - PORC 


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    REPAS DE PORC PREP! Avec des choux de Bruxelles et du quinoa. MIAM! Nos abonnés sur SnapChat ont parlé! Nous avons posté une photo de ceci et avec plus de 150 d'entre vous la capture d'écran, nous avons pensé que vous devez tous vraiment la recette! Alors voilà! La sauce pour cette préparation de repas est incroyable, vous baverez pendant que vous le faites cuire. Vous pouvez utiliser n'importe quelle coupe de porc que vous souhaitez. Prendre plaisir! ------------- Notre plan de repas de 12 semaines - Livre de recettes de préparation de repas est maintenant disponible en pré-commande Plus de 60 recettes de préparation de repas santé et 12 semaines de plans Comprend (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) Macros - Listes d'achats - Options végétariennes !!! Posez-nous une question dans les commentaires =) Pré-commande ICI --------------- Aminos de noix de coco! Facilitez la préparation des repas avec ces contenants empilables: Besoin d'une balance pour mesurer votre nourriture? C'est celui que nous avons: Adam ne jure que par ces couteaux: Notre batterie de cuisine: ---------------- COMMENT CONSERVER / RECHAUFFER CES 1. Les repas peuvent durer dans le réfrigérateur 4-5 jours. Après cela, congeler. Sortir la nuit avant de manger et décongeler dans le réfrigérateur. 2. Peut être mangé froid, mais si vous voulez réchauffer, chauffez dans une poêle couverte pendant quelques minutes ou remettez au four à 350 pendant 5 minutes. 3. OU - utilisez votre Hot Logic! Un mini four personnel et portable! Vous n'avez pas encore le vôtre? Allez sur www.hotlogicmini.com et mettez le code promo FITCOUPLECOOKS à la caisse pour recevoir 20% de réduction! Vous voulez en savoir plus à ce sujet, regardez ici --- ---------------- Les ingrédients sont à faire 4 PORTIONS: Facilement doubler ou tripler les ingrédients pour en faire plus! 3/4 quinoa 1,5 tasses d'eau 600g de surlonge de porc (ou n'importe quelle coupe que vous aimeriez) 4 gousses d'ail 2 cuillères à soupe de sauce soja ou d'aminos de noix de coco 2 cuillères à soupe de sucre de coco 400g de choux de Bruxelles 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco 1/4 tasse d'eau VERSION KETO 600g de viande de porc 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de soja 400g de choux de Bruxelles 2 cuillères à soupe ou plus d'huile de coco 1/4 tasse d'eau -------------- - MACROS (en grammes) - (par portion si vous divisez en 4 repas) REPAS TEL QUEL EST Calories: 439 Protéine: 50 Glucides: 35 Fibre: 6 Sucre: 6 Fat: 11 KETO VERSION MACROS: Calories: 342 (si vous ajoutez plus de pétrole, cela augmente) Protéines: 48 Glucides: 9 Fibre: 4 Sucre: 0 Fat: 12 (ou ajouter plus de cuillère à soupe d'huile de noix de coco pour s'adapter à vos macros) * calculé par MyFitnessPal * -------------- Notre plan de repas de 12 semaines - Livre de recettes de préparation de repas est maintenant disponible en pré-commande Plus de 60 recettes de préparation de repas santé et 12 semaines de plans Comprend (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) Macros - Listes d'achats - Options végétariennes !!! Posez-nous une question dans les commentaires =) Pré-commande ICI