Conseils de perte de poids frugal sur un budget
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Beaucoup de gens pensent qu'il est compliqué de garder et de maintenir un poids santé. Ou vous pouvez être convaincu qu'un régime alimentaire spécial ou un programme d'amaigrissement contient les clés magiques. Ce n'est tout simplement pas vrai. Il n'y a pas de solution miracle, et les régimes ne fonctionnent pas. Ce qui fonctionne change les types de nourriture que nous mangeons et notre relation avec la nourriture. Règles pour une perte de poids saine 1. Ne consommez pas d'aliments transformés ou emballés. Apprenez à faire de la nourriture à partir de zéro. 2. Mangez surtout des plantes. Un régime composé de grains entiers, de noix, de graines, de légumes et de fruits est le régime que notre corps est censé manger. Les grains entiers peuvent être achetés en vrac dans votre magasin d'aliments naturels et ne sont pas chers. 3. Essayez de manger des aliments en saison, avec des légumes à feuilles vertes plus consommés en été et des racines plus consommées en hiver. 4. Assurez-vous qu'environ 80% de votre alimentation provient de plantes et que seulement 20% de votre alimentation provient du règne animal. Si vous souhaitez être 100% à base de plantes, c'est très bien. Assurez-vous simplement que les aliments que vous consommez ne sont pas transformés. 5. Évitez les repas congelés. Ils sont chargés de produits chimiques et ne sont pas rentables. 6. Lire, "manger pour vivre" par Joel Furhman Vous pouvez l'obtenir sur Amazon New ou Used ou vous pouvez l'emprunter à partir de votre bibliothèque locale. Si vous souhaitez lire l'intégralité de l'audio du programme Joel Furhman, il est également disponible sur Amazon. Le livre Manger pour vivre Rejoignez notre communauté sur Facebook
