Conseils de perte de poids pour les hommes en hindi / urdu: Slim Body ke Liye
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Si nous devons perdre du poids, la plupart d'entre nous veulent le perdre rapidement. Bien sûr, nous savons tous que la perte de poids rapide fait trop rapidement peut nuire à notre corps, mais si vous devez absolument porter une taille plus petite, vous trouverez peut-être que les conseils suivants vous aideront à atteindre un objectif rapide.
Gardez votre corps hydraté. L'eau ou les liquides sont extrêmement utiles pour une perte de poids rapide. Nos reins filtrent de nombreuses impuretés, mais si elles ne peuvent pas fonctionner aussi efficacement que nécessaire, le foie va aider. Pourtant, c'est le foie que votre corps utilise pour métaboliser les graisses, donc aider le foie en gardant les reins fonctionnent correctement sera tout à fait une aide pour perdre du poids rapidement.
Si vous mangez 5 ou 6 petits repas par jour au lieu de 3, vous pouvez constater que votre métabolisme se réinitialise et utilise plus rapidement les calories et les graisses. Assurez-vous que vos repas sont plus concentrés dans les fruits et légumes que les glucides, en particulier les glucides simples. Les fruits et légumes sont excellents pour vous en raison de leur richesse en vitamines.
En général, réduisez la quantité de graisse dans votre alimentation. Cela signifie moins de graisse sur les viandes, mais aussi moins de beurre et autres.
Exercice d'une manière qui est compatible avec les exigences de votre corps. Cela signifie que si vous êtes extrêmement en surpoids, vous devriez commencer à faire de l'exercice avec de courtes promenades, ou peut-être nager lentement dans une piscine. Peu importe comment vous exercez, l'exercice est un must pour toute perte de poids.
Sortez et amusez-vous, que ce soit en allant à la bibliothèque, en passant un hobby, en créant un groupe de tricot, ou en allant au cinéma avec des amis, gardez vos mains et votre esprit occupés. Cela devrait au moins garder votre esprit de s'égarer à vos vieilles habitudes alimentaires, mais c'est aussi excellent pour votre vigilance mentale.
Essayez de ne pas manger avant d'aller au lit, et laissez votre corps au moins deux heures avant d'aller au lit pour digérer votre nourriture correctement. Encore une fois, l'objectif est de permettre à votre corps de fonctionner correctement afin qu'il fasse son travail en vous faisant métaboliser les graisses.
Brûler la bougie aux deux extrémités vous rend plus fatigué, peut-être morose et certainement pas dans le bon état d'esprit pour faire de l'exercice ou suivre un régime. Prenez beaucoup de repos et comprenez ce qu'il faut pour que votre corps ne se sente pas stressé.
Augmenter votre apport en fibres vous aidera sans aucun doute dans la perte de poids rapide. Cela vous aidera à éliminer les déchets que votre corps a fait.
Réduisez votre consommation de sel, car le sel ralentit vos reins et est associé à des ballonnements. Réduire presque tout le sel va certainement vous faire paraître beaucoup plus mince.
Enfin, n'oubliez pas d'inclure votre famille à bien manger. Même ceux qui n'ont pas besoin de perdre une once peuvent bénéficier d'une alimentation saine. Vous pouvez également regarder dans les réseaux sociaux avec un groupe qui encourage la perte de poids, ou peut-être un groupe qui exerce à la piscine tous les jours. Avoir d'autres personnes pour encourager votre perte de poids est extrêmement bénéfique.
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