Best Diet and Healthy Recipes – Video : Conseils pour bien manger au restaurant | Comment perdre du poids en dînant

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    Conseils pour bien manger au restaurant | Comment perdre du poids en dînant
    


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    Conseils pour bien manger aux restaurants | Comment perdre du poids en dînant 1- aller en ligne pour voir ce que le menu est et faits nutritionnels Ensuite, choisissez 3 plats que vous souhaitez. Comparez et décidez ce qui conviendrait le mieux à vos besoins - choisissez l’option la plus saine pour vous et quels sont vos apports / objectifs quotidiens en calories. 2- Ajustez votre repas pour le rendre encore plus sain. Ex: pas de frites, salade à part. Demandez à la salade de sortir en premier. Demandez de ranger la moitié de la portion et de vous la remettre après afin d'avoir des restes. 3- Buvez 1 à 2 verres d'eau avant votre repas et AUSSI pendant votre repas avec de petites gorgées et un verre d'eau immédiatement après pour être rassasié et rassasié. 4- Mangez lentement, appréciez vraiment votre nourriture. Prenez un moment pour sentir votre nourriture. Goûtez votre nourriture. Soyez reconnaissant pour votre nourriture et comment elle va digérer dans votre corps pour fournir les nutriments nécessaires dont vous avez besoin 5- Visez moins de glucides et plus de gras. J'adore n'importe quel endroit avec des hamburgers! Je commande un hamburger enveloppé dans de la laitue, mais je vise vraiment du gras avec du bacon et parfois du fromage (rarement le fromage) et pas de sauce ajoutée ... et bien sûr une salade. Parfois, malade obtenir le hamburger avec un petit pain, mais le couper en deux et lʻemballer pour plus tard et avoir une salade à nouveau. 6- Au lieu de la vinaigrette, demandez des quartiers de lime pour presser le jus de lime comme alternative 7- Construisez votre repas autour de votre source de protéines. ex. 1/2 poitrine de poulet, 1/2 assiette remplie de salade et de graisses saines et 1/4 de la source de glucides de l'assiette. La salade est si importante pour que la fibre vous garde:  1 - COMPLET  2 - Ne pas se sentir mal à propos de votre décision et se sentir bien, vous avez ajouté des verts  3- Si la moitié de votre assiette est composée de salade, les autres choix de nourriture peuvent être ce que vous voulez réellement ou "désirer", mais comme vous n'utilisez que la moitié de l'assiette ou un quart de l'assiette, vous mangerez une plus petite portion de Quelque chose peut être un peu plus élevé en calories pour vous ou quelque chose qui ne fait pas partie de votre régime alimentaire normal. Si quelque chose me manque, n'hésitez pas à partager vos commentaires dans la section ci-dessous! -------------------------------------------------- ---------------------------------- Mon voyage de perte de poids: * SW: 142lbs 1er janvier 2016 * CW: 127lbs 23 mars 2017 * Objectifs: être en bonne santé et en forme! héhé, mais si je devais choisir un chiffre, je visais 115 lb d’ici le 30 juin 2017. -------------------------------------------------- -------------------------------- Êtes-vous sur votre propre voyage de santé et de perte de poids? Besoin de soutien? Motivation & Inspiration? Je vous ai couvert! Nous sommes dans le même bateau. Je suis là pour toi! Alors restons connectés en consultant mes plateformes de médias sociaux ci-dessous: ☆ I N S T A G R A M: SommyLogic - Pour la santé, la beauté, l'inspiration ☆ F A C E B O O K: SommyLogic - Pour l'autonomisation ☆ S N A P C H A T: Sommy.S - Pour une journée dans la vie avec Sommy -------------------------------------------------- -------------------------- RESTAURANT : ▷ Original Joes Abbotsford -------------------------------------------------- -------------------------- M U S I C C R E D I T: ▷ Dreams de Joakim Karud Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0 Musique fournie par Audio Library ▷ YouTube sponsorisé NoCopyrightSounds -------------------------------------------------- -------------------------- AFFAIRES: Pour les demandes commerciales UNIQUEMENT, telles que les sponsors de la société, le marketing d'affiliation et les critiques de produits, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail à l'adresse suivante: somkith.syhavong@gmail.com N'oubliez pas de montrer de l'amour en faisant signe de la main, en commentant et en vous ABONNANT à SommyLogic. Rendez-vous dans les prochaines beautés vidéo! ♡