Best Diet and Healthy Recipes – Video : Conseils pour un régime sain de diabète

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    Conseils pour un régime sain de diabète
    


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    Il n'existe actuellement aucun traitement curatif contre le diabète, bien que les chercheurs progressent chaque jour sur le terrain. Cependant, les diabètes de types 1 et 2 peuvent être gérés avec succès en suivant un régime alimentaire approprié, en faisant de l'exercice régulièrement et, dans certains cas, en prenant des médicaments pour le diabète. Régime de diabète Le traitement du diabète commence presque toujours par un régime alimentaire conçu pour contrôler la glycémie. De manière générale, un régime alimentaire sain pour un diabétique est un régime alimentaire sain pour les non-diabétiques: 40 à 60% de glucides, 20% de protéines et 30% ou moins de matières grasses. Éviter la consommation excessive de sucre est également une partie importante d'un régime de diabète. Les diabétiques n'ont pas à éviter complètement le sucre, mais doivent l'intégrer à un régime alimentaire équilibré, en prenant soin de ne pas ajouter de sucre aux aliments. À chaque repas, les diabétiques peuvent manger de deux à cinq portions de glucides, une portion de protéines et une petite quantité de graisse. Vous trouverez ci-dessous des directives générales sur les types d’aliments à incorporer et les types d’aliments à éviter. Un diététicien ou un médecin peut vous proposer un régime équilibré pour votre diabète. Les glucides constituent l’équilibre de l’alimentation et comprennent les fruits, les légumes, les produits laitiers, les haricots et les féculents (comme le pain et le riz). Atteindre les fruits frais. Mangez des légumes frais, en conserve ou congelés. Choisissez un pain riche en fibres et pauvre en sucre. Évitez les fruits en conserve, les fruits séchés ou les jus de fruits, qui contiennent tous un excès de sucre. Les sources de protéines comprennent la viande, la volaille, les produits laitiers, le poisson et les haricots. Consommez plus de poisson et de poulet que de viande rouge et consommez des produits laitiers faibles en gras ou sans gras. Évitez de manger de la peau de volaille et des excès de graisse sur les morceaux de viande. La graisse est nécessaire pour le corps, mais doit être utilisée avec modération. Les matières grasses se trouvent dans les produits laitiers et la viande, et le beurre, la margarine et les huiles sont souvent ajoutés aux aliments pendant la cuisson. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé le nombre de grammes de gras que vous devriez manger chaque jour. Évitez les aliments frits, les aliments à base de mayonnaise, les jaunes d'oeufs, le bacon et les produits laitiers ordinaires, mais choisissez plutôt des produits laitiers sans gras et faibles en gras. Assurez-vous de vérifier les étiquettes des produits laitiers, faibles en gras et sans gras, pour connaître le nombre de glucides qu’ils contiennent, et ajoutez ces grammes à votre apport quotidien en glucides. Un élément important d'un régime alimentaire pour gérer le diabète consiste à contrôler la taille des portions. Assurez-vous de manger les bonnes quantités des bons aliments pour maintenir un régime alimentaire sain pour le diabète. Si un régime de diabète ne contrôle pas totalement la glycémie, un médecin peut vous prescrire un traitement contre le diabète. Les médicaments ne guérissent pas le diabète, mais aident à gérer les niveaux d'insuline.