Conseils simples pour perdre du poids! (30lbs partis!)
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Voici les conseils: ** Il est interdit de manger tard dans la nuit ou de manger au moins 3 heures avant d'aller au lit. Chaque fois que je cède et mange tard, je reste debout pendant 3 heures ** Ne buvez que de l'eau ou principalement de l'eau. Je tire pour 2 bouteilles d'eau Smart (ce qui équivaut à 2 litres) ** Diluez les sodas et les jus avec de l'eau, si vous buvez des sodas et des jus. ** Buvez de l'eau après avoir mangé des aliments d'engraissement. ** Buvez de l'eau très froide **Exercice. Tirez pour faire un petit quelque chose tous les jours, mais si vous le pouvez, essayez de faire environ 1 heure de cardio ** Faites de l'exercice le matin avant de manger, si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas, au moins faire de l'exercice 3 heures après avoir mangé ** Je n'ai pas de conseils d'entraînement en force pour le moment. Je fais à peine ça, ce qui est mauvais .. **Croyez en vous ** Fixer des objectifs réalisables **Sois patient **Prier! ** portions limitées, portions plus petites ** Limitez-vous d'avoir certains de vos aliments préférés, vous pouvez essayer quelques jours ou une semaine ou plus. Je pense que cela aide vraiment à prouver que vous avez du pouvoir. ** Pesée hebdomadaire. Je pèse le lundi ** Cache la balance! Je range le mien dans le tiroir de ma salle de bain ** Choisissez une échelle avec une lecture de 0.0, ainsi vous pourrez savoir si vous avez perdu moins d'une livre. ** Soyez à l'aise avec votre corps, car cela vous donne confiance, et la confiance en soi est bonne! ** Non, ou très peu, restauration rapide. Je fais beaucoup plus de cuisine et de plats cuisinés à la maison ** Plus de fruits et de légumes. J'aime les couper en petits morceaux et les mettre dans des contenants pour les collations. ** Avoir des fruits quand vous voulez quelque chose de sucré. Je ne parle pas d'une pomme lol, comme des fraises ou du melon. Pommes = beurk (à moi) Bonne chance! Vous pouvez le faire: D
