Des repas sains pour les étudiants et autres personnes occupées: des abdos de 6 paquets et des muscles avec une bonne nutrition
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Description
Une bonne nutrition est le secret à la fois pour perdre de la graisse et gagner du muscle, dans cette vidéo, je vous montre comment manger 6 repas nutritifs peu coûteux par jour sans cuisiner ou faire du shopping. Cette vidéo est en réponse aux centaines de personnes qui m'ont écrit en disant qu'ils savaient que leur nutrition était horrible, mais se sentaient impuissants à l'améliorer en raison des contraintes de calendrier de leur travail, l'école ou la vie. Manger 6 petits repas bien équilibrés par jour est facile quand vous savez comment et une fois que votre nutrition est sur la bonne voie, vous trouverez qu'il est facile de réduire les graisses corporelles pour montrer ces abs 8-pack et gagner du muscle aussi. La seule chose que vous devez faire est de se débarrasser de l'idée que la nourriture doit toujours être savoureuse. Jack LaLane a dit: "Si ça a bon goût, crache-le!" et c'est tellement vrai. Si quelque chose est si bon alors il est très probable qu'il ait trop de sucre, de sel, de gras ou d'arômes artificiels. Quand quelque chose a vraiment un goût, vraiment bon, votre première pensée devrait être - "Qu'est-ce que c'est?". Pensez à ce que vous mangez! Si ce qui le rend bon goût est la substance méchante mentionnée ci-dessus, crachez-le. Évidemment, si vous mangez une carotte ou une pomme et qu'il a bon goût, cela ne s'applique pas. Le dicton est conçu pour vous faire penser à tout ce que vous mangez. Si vous ne savez pas ce qui est sur la liste des ingrédients et son contenu nutritionnel alors SPIT IT OUT! Voici les repas que je mange pendant la vidéo: 5:00 du café et de la poudre de protéine mélangée dans l'eau (environ 100 cals) 6:30 am gruau avec du lin et de la poudre de protéine (environ 400 cals) 9h30: mélange de légumes surgelés avec une sauce spaghetti et une poudre de protéine mélangée à de l'eau (environ 400 cals) 12h00 de blé râpé avec du lait écrémé, du lin et de la poudre de protéines (environ 400 cals) 14h30 boîte de haricots rouges et raisins secs (environ 300 cals) 17h00 soya séché et raisins secs (environ 300 cals) 19 h 30 mélange de légumes surgelés et de sauce spaghetti et de poudre de protéine mélangée à de l'eau (environ 300 cals) 21h00 poudre de protéine mélangée dans l'eau (100 cals) Mon site gratuit: Planificateur de repas personnalisé gratuit: Planificateur d'entraînement personnalisé gratuit: Le meilleur réseau de support de fitness sur Internet:
