Développer une mentalité d'alimentation saine pour perdre du poids.
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#loseweight #weightloss #fitness #weightlossjourney #one #healthylifestyle # régime #health #healthy #workout #fatloss #onediet #cwp #transformation # Bienvenue dans une autre vidéo JeaKen. Aujourd'hui, nous discuterons du thème "Développer un état d'esprit sain pour perdre du poids". Mais avant de commencer, prenez quelques minutes pour vous abonner à notre chaîne, cliquez sur l'icône en forme de cloche pour être averti chaque fois que nous publions une nouvelle vidéo. Deux heures et demie se sont écoulées depuis que vous vous êtes assis pour le déjeuner. Votre énergie diminue et votre estomac gronde. Votre corps a glissé en mode de famine et tout ce que vous pouvez penser est le distributeur automatique qui stocke votre barre de chocolat préférée. Vous êtes confronté à la tentation et vous êtes prêt à céder et vous le faites. C'était facile. Pourquoi n’est-il pas aussi facile de choisir une poignée d’amandes et une pomme à la place de la barre chocolatée? Avant de vous aider à développer une mentalité de saine alimentation pour perdre du poids, il y a quelques points importants à aborder. Tout d’abord, il est important que vous appreniez à vous accepter comme vous êtes. Vous êtes un travail en cours. C’est ce que la vie est. Vous n'êtes pas l'article fini et ça va. Embrassez ce que vous aimez, ne vous limitez pas à votre plat préféré, et considérez chaque expérience comme une opportunité d’apprendre. Il va sans dire que vous devriez manger sainement. Comment pouvez-vous développer une mentalité de saine alimentation pour vous assurer que c'est toujours le cas? Votre pourquoi Cela peut sembler un cliché maintenant, mais votre pourquoi compte vraiment. Pourquoi voulez-vous manger sainement? Perdre du poids? Pourquoi d'autre? Voulez-vous améliorer votre niveau de vie ou soulager la douleur? Il y a toujours plus à faire que ce que l'on voit. Vous devez reconnaître vos raisons, qu'est-ce qui explique votre envie de perdre du poids et de bien manger? L’une des principales raisons pour lesquelles nous mangeons mal, c’est qu’il ya une zone de mécontentement dans nos vies. Nous mangeons pour combler ce vide, que ce soit la solitude, le vide ou autre chose. Comprendre vos raisons fondamentales de vouloir perdre du poids vous aidera à changer votre état d'esprit. Reconnaître le passé. Ne faites pas que visiter le passé, soyez honnête à ce sujet. Combien de fois avez-vous suivi un régime par le passé? Avez-vous déjà eu un succès véritable? Vous êtes-vous fortement restreint et avez-vous sombré sous la pression? Les premières étapes sont faciles. Ce n’est pas toujours agréable, mais vous vous sentez motivé pour réussir. Ensuite, la pression commence et au fur et à mesure que cela devient plus difficile, vous vous retrouvez à vous offrir des friandises. Ensuite, vous mangez trop. Vous jurez que c’est le dernier régime alimentaire, et que c’est pour toujours, mais la tentation retentit à nouveau et vous cédez. Regardez les schémas qui vous emprisonnent, vous pouvez les vaincre. La nourriture est un carburant. Vous devez cesser de considérer la nourriture comme une récompense, c’est le carburant. Vous devriez manger pour satisfaire vos besoins diététiques, pas vos papilles gustatives. Ne vous privez pas totalement de croustilles ou de friandises (nous savons tous que certains préfèrent les bretzels au chocolat). Vous devez apprendre à vous permettre des friandises. Ne pas interdire les gâteaux lorsque tout le monde autour de vous en profite. Ayez simplement un petit morceau de gâteau. Apprenez ce dont votre corps a besoin pour le nourrir. Lorsque vous apprenez à puiser dans vous-même, vous mangez d'un endroit différent. Au lieu de vous laisser guider par votre esprit compulsif, vous mangez maintenant en pleine conscience. Faites confiance à votre corps. Si vous apprenez à puiser dans votre corps et à l'écouter, il vous indiquera ce dont vous avez besoin. Versez-vous une tasse de café quand vous êtes fatigué, alors que vous avez vraiment besoin d’une bonne nuit de sommeil? Au lieu de boire un verre d'eau, prenez-vous une collation? Votre corps vous envoie des signaux tout au long de la journée, chaque jour, et vous pouvez lui donner ce dont il a besoin si vous écoutez vraiment. C’est ce dont vous avez besoin pour que votre mentalité vis-à-vis de la diète disparaisse en gris. Une fois que vous pouvez faire cela, vous êtes dans le bon état d'esprit pour perdre du poids. Vous devez abandonner les régimes stricts et adopter un régime plus calme et plus doux. Si la vidéo vous a plu, dites-nous comment vous allez vous préparer à perdre du poids dans la section commentaires. N'oubliez pas de la partager avec vos amis. Nous vous remercions beaucoup d'avoir regardé. Pour plus de conseils sur la nutrition, la santé et la beauté, abonnez-vous à notre chaîne.
