FREE PCOS Diet Plan - Perte de poids / PCOS Cure Diet | BeerBiceps La santé des femmes
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PCOS 101: PLAN D'ALIMENTATION: Déjeuner : 1 petite portion de fruit + Protéines (2-3 œufs entiers, paneer, shake protéiné, Upma) Le déjeuner : Protéines maigres (2-4 blancs d'oeufs, poitrine de poulet, poisson, paneer) + Hydrates de carbone complexes (2 rotis / bol de riz brun, upma) + Dal + Salade (sans pommes de terre) Heure de la collation : Petite portion de glucides complexes (1 toast à grains multiples, bol d'upma, d'avoine) + Thé / Café (avec 1 TSP de sucre) Post entraînement (SEULEMENT SI VOUS SUIVEZ UN RÉGIME INTENSE D'ENTRAÎNEMENT): Petit bol de fruits DInner: Même que le déjeuner, mais ÉVITEZ les glucides. Remplacer Carb avec de la salade. (Vous pouvez avoir un repas de triche deux fois par semaine OU Avoir un jour de triche une fois par semaine) Cheat science alimentaire: -------------------------------------- Après avoir publié ma dernière vidéo sur la science du PCOS, beaucoup d'entre vous voulaient que je fasse un régime alimentaire détaillé pour contrer le PCOS. Ici, il est - Le plan de régime PCOS BeerBiceps fait spécialement pour les jeunes femmes indiennes. Le PCOS / PCOD peut être guéri en consommant beaucoup de glucides à faible IG et en réduisant votre% C'est le régime alimentaire PCOS ultime pour la perte de poids. Suivez ce régime la plupart du temps (environ 6 jours de la semaine + 1 jour de triche) et vous verrez certainement votre problème de pcos vous laissant avec votre% Comment guérir pcos / pcod - Le plan de régime pcos ultime pour les femmes. ---------------------------------------------- BeerBiceps - La première chaîne de fitness et de nourriture spécifique à YouTube en Inde Fitness, nourriture et fitness-nourriture. Aimez, commentez, abonnez-vous et partagez sur facebook! Facebook: www.facebook.com/beerbiceps Instagram: @beerbiceps Twitter: @ beerbiceps93 Zomato: @beerbiceps Snapchat: @ ranveer.1693
