Gain de poids régime: prendre du poids rapidement naturellement jusqu'à 10 kg en 1 semaine
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Prise de poids (affilié) ----------------------- Gain de poids régime: Prenez du poids rapidement naturellement jusqu'à 10 kg en 1 semaine. 1. Fruits secs et noix. Les fruits secs et les noix sont des aliments riches en calories et très nutritifs - parfaits pour avoir à portée de main lorsque vous avez besoin d'une bouchée rapide. 2. Produits laitiers gras. Après des années à entendre que la graisse est terrible, il n’est pas étonnant que tant de gens aient une aversion pour les produits riches en matières grasses. Mais quand il s’agit de prendre du poids santé, il vaut mieux choisir des aliments riches en matières grasses plutôt que des aliments faibles en matières grasses (ils ont généralement un goût meilleur). Lors du processus d'élimination de la graisse des produits laitiers, une partie de la nutrition est supprimée. 3. Graisses et huiles saines. Un moyen simple d'augmenter votre apport calorique consiste à verser un peu d'huile sur vos aliments. Cela vous aidera à augmenter le nombre de calories dans votre repas sans ajouter trop de volume à la nourriture que vous mangez. 4. Granola, muesli et avoine. Le granola est un autre aliment nutritif qui fait gagner du poids et que les aventuriers en plein air et autres amateurs de fitness apprécient. C’est parce que vous n’avez pas besoin de trop manger pour avoir un regain d’énergie soutenu: il est dense en nutriments et facile à transporter n’importe où. Essayez de choisir des variétés entièrement naturelles ou, mieux encore, créez les vôtres. 5. 70 recettes de repas puissantes pour grossir plus rapidement: Ces repas augmenteront votre apport calorique grâce à des repas copieux et nutritifs pour vous aider à prendre du poids rapidement et naturellement. Lien dans la zone de description. 6. Pain à grains entiers. Le pain à grains entiers contient souvent plus de calories que le pain blanc pauvre en nutriments. Il dispose également de niveaux élevés de protéines et de fibres alimentaires, ce qui vous satisfait et facilite la digestion. Associez votre pain à une source de protéines comme la viande, les œufs, le fromage ou une protéine végétale, et vous aurez un choix d’aliments nutritif et satisfaisant. 7. chocolat noir. En ce qui concerne les aliments prenant du poids, c’est un véritable coup d’arrêt. Le chocolat noir regorge d’antioxydants, de fibres et de magnésium, vous n’aurez donc certainement pas de calories vides lorsque vous consommez de bonnes choses (un chocolat contenant 70% ou plus de cacao). Croyez-le ou non, le chocolat noir contient quatre fois plus de catéchine, un antioxydant, que le thé. Maintenant, c’est génial dans nos livres. ......................... S'abonner à ma chaîne ( Google+ ( Twitter () .................................................. .................................................. . Droits d'auteur: Cette présentation contient des images utilisées sous licence Creative Commons. Cliquez ici pour voir la liste complète des images et des attributions: .................................................. .................................................. ...... Merci d'avoir regardé. Abonnez-vous pour plus de vidéos. .................................................. .................................................. .............. - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ - Veuillez regarder: "Les 15 principales causes de maux de tête et comment s'en débarrasser naturellement" - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -
