Best Diet and Healthy Recipes – Video : Granola maison – Recette Granola santé facile (sans gluten)

    116

    Granola maison - Recette Granola santé facile (sans gluten)


    Video

    Description

    Obtenez la recette ici:

    Granola maison: Recette Granola santé facile (sans gluten)

    Si vous avez aimé cette vidéo, abonnez-vous à cette chaîne où je partagerai plus de conseils sur la combustion des graisses, des recettes saines, des stratégies de désintoxication, des conseils -PLUS pour amener vos enfants à manger leurs légumes.
    Abonnez-vous maintenant! - >>

    TRANSCRIPTION VIDÉO

    Aujourd'hui, nous fabriquons du Granola Homemade sain!

    Mariah ici de mariahdolan.com, votre siège social de maman occupé pour vous aider à aimer la peau que vous êtes, et aujourd'hui je partage une recette avec vous de mon livre "Guide de la santé de la maman occupée à la perte de poids et de santé durable: Guide étape par étape pour perdre du poids tout en nourrissant votre famille aliments entiers, ils vont réellement manger ", et c'est sain Granola maison ...

    L'une des plus grandes erreurs que les gens commettent en essayant de manger plus sainement, c'est de remplacer leurs céréales chargées de sucre par du granola.

    Le problème est que le granola acheté en magasin a autant de sucre sinon plus que les autres céréales enrobées de sucre.

    Par exemple:

    Cette boîte de granola a 14 grammes de sucre dans une portion de ½ tasse par rapport à cette boîte de galets fruités qui a 9 grammes de sucre en ¾ tasse portion.

    Ainsi le granola a PLUS de sucre et une plus petite portion que les galets fruités.

    Et regardons les choses en face. Mon enfant de 3 ans mange plus d'une portion de ½ tasse à la fois.
    Laissons simplement tomber les céréales en boîte et fabriquons votre propre granola. Je vais énumérer tous les ingrédients ci-dessous cette vidéo.

    Commencez avec 8 tasses de flocons d'avoine à l'ancienne et ajoutez 3 tasses de son d'avoine sans gluten. Si vous ne trouvez pas de son d'avoine, ajoutez simplement 2 autres tasses d'avoine.

    Ensuite, ajoutez une tasse de graines de tournesol.

    Ensuite, prenez 1 ¼ tasse chacune de vos trois noix préférées et broyez-les dans un robot culinaire.

    J'utilise habituellement des amandes, des noix de cajou et des noix parce que j'en achète en vrac, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.

    Ajoutez les noix au reste et faites-le bien remuer.

    Maintenant, nous allons mélanger le sel de l'Himalaya, le sirop d'érable, le miel, l'huile de coco, la cannelle et la vanille dans une casserole. Vous voulez porter à ébullition à feu moyen, puis verser sur les ingrédients secs et bien mélanger.

    Ensuite, vous allez répartir uniformément le mélange sur deux plaques à biscuits garnies de papier parchemin.

    Cuire au four à 325 degrés pendant 10 minutes, puis remuer et cuire pendant 10 minutes de plus.

    Laisser refroidir complètement, puis ajouter les canneberges séchées et bien mélanger et conserver dans un contenant hermétique jusqu'à 2 semaines.

    Maintenant, je veux avoir de vos nouvelles.

    Quel est votre petit-déjeuner sain préféré?

    Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.