Best Diet and Healthy Recipes – Video : Healthy Breakfast – Nuit d'avoine dans un pot Mason – Perte de poids

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    Healthy Breakfast - Nuit d'avoine dans un pot Mason - Perte de poids
    


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    Description


    Notre recette pour un petit-déjeuner rapide et équilibré dans des pots Mason - Une recette simple pour le petit-déjeuner qui vous fera gagner beaucoup de temps. - Cette recette est pour une portion - Tu auras besoin de - un pot mason à large bouche avec couvercle. 1/2 tasse d'avoine biologique 1 tasse de lait d'amande non sucré Un quart d'une grosse banane en tranches Une poignée de bleuets frais ou congelés Une grosse pincée de cannelle 1 cuillère à soupe de graines de chia 1 cuillère à soupe de graines de tournesol, de citrouille et de sésame avec baies de Goji de Linwood Milled Lin C’est une recette vraiment facile, il suffit de prendre tous les ingrédients énumérés ci-dessus et de les ajouter un à un à votre bocal à bouche large, en scellant soigneusement avec le couvercle. Secouez-le doucement et placez-le au réfrigérateur toute la nuit. Vous pouvez préparer plusieurs pots d’avoine pendant la nuit, car ils se conservent au frais pendant plusieurs jours. Des morceaux de pomme et un peu plus de cannelle sont des alternatives vraiment savoureuses aux bleuets. Ceci est également délicieux avec une petite friandise sournoise du «chocolat liquide Sweet Freedom Choc Shot». Ce substitut au chocolat à base d’extraits de fruits naturels contient moins de calories que le chocolat chaud ordinaire, sa teneur en GL est faible et, si vous devez avoir quelque chose de sucré, c’est une bonne alternative au sucre, gardez-le avec modération! Avantages pour la santé - Avoine biologique - L’avoine contient un type de fibre soluble qui ralentit l’absorption des glucides dans le sang, empêchant ainsi les pics de glycémie et les taux d’insuline. Ce sont ces pointes qui encouragent notre corps à produire et à stocker de la graisse, nous voulons donc éviter ces montagnes russes! L'avoine est une source riche en magnésium, qui est connu pour aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Lait d'amande - Le lait d'amande est faible en gras et en calories. Et comparé au lait de soja ou au lait de riz, le lait d’amande a la plus forte concentration de vitamines et de minéraux, et ces vitamines et minéraux sont naturels. Le lait d'amande est rempli d'antioxydant, vitamine E, qui aide à prévenir l'ostéoporose et l'apparition du diabète de type 2. Il contient également des acides gras oméga-3, qui aident à réduire le taux de mauvais cholestérol dans votre corps. Graines de chia - Le chia est à l’étude comme traitement naturel potentiel pour le diabète de type 2 en raison de sa capacité à ralentir la digestion. Ils regorgent également d’oméga-3, de fibres et de protéines, pour vous rassasier! Les graines de tournesol, de citrouille et de sésame avec baies de Goji de Linwood Milled sont un mélange très riche en énergie, ce qui en fait un très bon choix pour votre premier et plus important repas de la journée. Il fournit une gamme d'acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux tels que les vitamines D, E et B. Myrtilles - superstar du monde des fruits! Excellent choix pour votre première journée sur 5 jours, car ils contiennent peu de calories et beaucoup de nutriments, y compris des composés phénoliques ayant une capacité antioxydante bien supérieure aux vitamines C ou E. Et ils ajoutent une saveur sucrée !! Banane - Les bananes sont vraiment agréables au coeur, elles contiennent du potassium qui peut aider à garder votre tension artérielle et votre coeur en santé. - - - - - - Ce n'est pas une vidéo sponsorisée. #healthybreakfast #masonjars