Best Diet and Healthy Recipes – Video : Healthy Diet – Le meilleur régime alimentaire pour la perte de poids en 07 jours Healthy Diet 2017

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    Healthy Diet - Le meilleur régime alimentaire pour la perte de poids en 07 jours Healthy Diet 2017


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    Développer de saines habitudes alimentaires n'est pas aussi confus ou restrictif que beaucoup de gens l'imaginent. Les étapes essentielles sont de manger principalement des aliments dérivés de plantes - légumes, fruits, grains entiers et légumineuses (haricots, pois, lentilles) - et de limiter les aliments hautement transformés. Voici nos lignes directrices pour la construction d'une alimentation saine.

    Nous savons tous que bien manger peut vous aider à maintenir un poids santé et à éviter certains problèmes de santé, mais votre régime alimentaire peut également avoir un effet profond sur votre humeur et votre bien-être. Des études ont établi un lien entre la consommation d'un régime occidental typique - composé de viandes transformées, de repas emballés, d'aliments à emporter et de collations sucrées - avec des taux plus élevés de dépression, de stress, de trouble bipolaire et d'anxiété. Manger un régime alimentaire malsain peut même jouer un rôle dans le développement de troubles de santé mentale tels que le TDAH, la maladie d'Alzheimer et la schizophrénie, ou dans le risque accru de suicide chez les jeunes.

    Cela signifie manger une grande variété d'aliments dans les bonnes proportions, et consommer la bonne quantité de nourriture et de boisson pour atteindre et maintenir un poids corporel sain.

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