Inclure la citrouille dans votre alimentation pour perdre du poids-recettes de perte de poids de citrouille
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citrouille pour la perte de poids Est-ce que Pumpkin aide à perdre du poids? Même si la plupart des gens peuvent associer la citrouille avec Halloween ou une tarte à haute teneur en calories à manger pendant les vacances, la citrouille est en fait un légume sain. Selon le Dr Jonny Bowden, Ph.D., spécialiste de la nutrition clinique, la citrouille est un aliment idéal pour votre régime de perte de poids. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des changements radicaux à votre régime ou à votre style de vie. Perdre du poids Il est vrai que la citrouille peut vous aider à perdre du poids en tant que complément sain à votre alimentation, mais vous devez comprendre que manger de la citrouille ne vous "fera" pas perdre du poids directement. Le Centre des étudiants pour la santé à l'Université de Virginie-Occidentale explique qu'aucun aliment que vous pouvez manger ne brûle activement du poids ou de la graisse de votre corps. La perte de poids est accomplie en brûlant plus de calories que vous consommez quotidiennement. Pour utiliser la citrouille comme un aliment de perte de poids, vous devrez le remplacer par un aliment plus riche en calories. Par exemple, si vous mangez une tasse de 80 calories de citrouille chaude avec de la cannelle au lieu d'un morceau de tarte à la citrouille de 300 calories, vous aurez éliminé 220 calories de votre alimentation. Avantages nutritionnels En plus d'être un aliment diététique idéal parce qu'il est faible en calories et riche en fibres, la citrouille est très nutritive et contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Une tasse de citrouille contient 564 mg de potassium, ce qui est significativement plus de potassium qu'une banane moyenne. Une seule tasse de citrouille contient également 5 000 mcg de bêta-carotène, ce qui soutient votre vision, et 853 mcg d'alpha-carotène, ce qui peut aider à prévenir le cancer de la prostate et d'autres types de cancer, selon le Dr Bowden. De plus, la citrouille contient 12 000 unités de vitamines A et des quantités modérées de calcium, de magnésium, de fer et de calcium. Idées de recettes Si vous avez seulement vu la citrouille sous la forme d'une tarte riche en graisses et en sucre, vous pourriez être confus au sujet de la façon dont vous êtes censé manger ce légume. Il peut être acheté sous une forme organique comme citrouille en conserve dans de nombreuses épiceries. Le Dr Bowden recommande de l'édulcorer avec des édulcorants sans sucre tels que le xylitol ou l'érythritol et d'y saupoudrer de la cannelle. Vous pouvez également ajouter des amandes et une petite quantité de muscade. La citrouille se mélange très facilement dans un shake, et vous pouvez également l'utiliser pour faire des smoothies protéinés à la citrouille. recettes de perte de poids de citrouille, jus de citrouille pour perdre du poids, plan de régime de citrouille, recettes de régime de citrouille, citrouille pour gain de poids, recette de régime de soupe citrouille, smoothie de perte de poids citrouille, recette de soupe citrouille basse calorie, régime de citrouille pour perdre du poids pour perdre du poids, jus de citrouille blanc à jeun, vert jus de citrouille, effets secondaires de jus de citrouille blanc, jus de citrouille blanc pour perdre du poids en tamil, perte de poids de régime citrouille, recettes de citrouille hypocalorique, citrouille en bonne santé recettes faciles, barres de citrouille hypocaloriques, recettes de soupe citrouille hypocalorique, recettes de desserts en potiron en bonne santé, recettes de desserts de citrouille en bonne santé, noix et graines de gain de poids, liste des aliments qui vous aident à prendre du poids, graines de citrouille vous prenez du poids, comment utiliser les amandes pour le gain de poids, la liste des fruits pour le gain de poids, comment manger des raisins secs pour prendre du poids, la soupe à la citrouille saine sans crème, 5: 2 soupe citrouille saine, soupe de citrouille saine avec du lait de coco, soupe de citrouille saine indienne, recette de soupe citrouille saine mijoteuse, recette de soupe de citrouille en bonne santé avec citrouille en boîte, smoothie banane citrouille saine, banane citrouille smoothie végétalienne, banane citrouille smoothie au lait et aux amandes, citrouille crue smoothie, smoothie d'épice de potiron de dr once, smoothie de potiron de vert d'once, recettes saines de potiron de potiron perte de poids,
