J'ai commencé un régime de ballerine et mon poids a diminué très rapidement
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10 conseils pour rester mince mais en bonne santé avec des ballerines professionnelles Le monde du ballet classique a beaucoup de normes et de règles strictes. Ils appliquent même une formule spéciale pour calculer le poids d’une ballerine, qui ne doit pas dépasser 110 lb. Comme vous pouvez le comprendre, rester en forme est essentiel pour toute ballerine. Ces exigences semblent trop strictes pour la vie réelle. Cependant, les habitudes de régime des ballerines peuvent convenir même à celles qui ne font pas partie du monde du ballet. 10. Diluez vos boissons. Essayez de diluer vos boissons lactées préférées (comme le lait) avec de l'eau: 1 glaçon pour 1 verre de votre boisson. Cette astuce simple transforme votre boisson en une boisson faible en gras et vous aide à éviter de vous sentir ballonné. 9. Ne faites pas de listes noires de vos plats préférés. En plus d'essayer de manger moins de malbouffe en général, vous voudrez peut-être choisir un «compagnon» sain pour le manger. Par exemple, si vous voulez manger un hamburger, il vaut mieux le manger avec une salade que avec des frites. 8. Choisissez des plats de la cuisine japonaise et chinoise. Ces repas ne contiennent pas de matières grasses ni d’agents de conservation car ils sont cuits avec des ingrédients frais: légumes, champignons, fruits de mer, algues et viande. Manger ces plats savoureux avec des baguettes est idéal pour suivre un régime car la nourriture arrive plus rapidement. 7. Il existe également des règles pour l'eau potable. Nous savons tous qu’il est important de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, mais vous devez également veiller au bon moment pour la boire. Les ballerines ne boivent pas d’eau en mangeant ou juste après un repas. Boire de l'eau peut diluer les acides de l'estomac et empêcher la digestion normale des aliments. 6. Réduisez la taille des portions. Cette astuce est très simple: mangez la moitié de la quantité sans changer vos habitudes alimentaires. Pour vous habituer facilement à de tels changements, achetez un nouvel ensemble de vaisselle de cuisine. Par exemple, vous pouvez remplacer une assiette par une grande tasse pouvant contenir une bonne quantité de nourriture. 5. Ne pas avoir peur des glucides. Exclure les glucides de votre routine alimentaire est une erreur commune que les gens commettent lorsqu'ils suivent un régime. Les glucides sont une source d'énergie principale. C’est la raison pour laquelle un manque de glucides peut non seulement provoquer une faiblesse et une fatigue, mais également de graves problèmes pour le corps, en particulier pour les femmes. 4. Ne mélangez pas différentes protéines. Vous ne devez pas mélanger les protéines de différents groupes dans un même repas si vous voulez que votre digestion fonctionne correctement. Par exemple, le poisson, la viande, les produits laitiers et les œufs sont une mauvaise combinaison. L'intervalle de temps entre ces produits devrait être d'au moins 18 heures. 3. La mayonnaise n’existe pas. La mayonnaise devrait être complètement exclue de vos habitudes alimentaires. Ce produit riche en calories est digéré très lentement. Vous pouvez ajouter de l'huile d'olive à votre salade ou même essayer de préparer de la mayo à la maison. Si vous ne pouvez pas vous en passer, essayez d’y ajouter un yogourt faible en gras dans un rapport 1: 1. 2. Ayez des jours de jeûne une fois toutes les 2 semaines. Lorsque les ballerines ont besoin de perdre du poids en peu de temps, elles ont des journées "rapides". Cependant, ils ne devraient pas se produire plus d’une fois par semaine. Encore mieux, c'est une fois toutes les deux semaines. 1. Pensez positivement. Vous devez penser positivement afin de fixer des objectifs réalistes et de les atteindre. Cela concerne aussi rester en forme. Dès que vous commencez à penser de la bonne manière et à réaliser votre objectif principal, il sera beaucoup plus facile de prendre soin de votre corps et vous pourrez facilement continuer à faire ce que vous avez commencé. Pouvez-vous appliquer les conseils de régime d’une ballerine à votre vie? Partagez avec nous vos façons de rester en forme et en bonne santé dans les commentaires ci-dessous. Avertissement: Nous vous conseillons vivement de consulter un spécialiste avant de commencer tout programme de traitement ou de procéder à tout ajustement de vos soins de santé, de votre régime alimentaire et / ou de votre style de vie. Ne vous retirez pas des médicaments ou traitements prescrits sans consulter votre médecin. Tous les suppléments alimentaires, produits nutritionnels et traitements décrits dans cette vidéo ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, prévenir ou guérir des problèmes de santé. Les informations contenues dans cette vidéo sont fournies à titre d'information générale et à des fins éducatives uniquement. Rien dans cette vidéo n’est ou ne sera, ne sera considéré, ni ne sera utilisé comme substitut d’un avis médical, d’un diagnostic ou d’un traitement. Les téléspectateurs devraient toujours demander conseil à un médecin pour toute question concernant leur santé. Ne négligez jamais, évitez ou ne tardez pas à obtenir un avis médical ou à suivre l’avis d’un médecin à cause de quelque chose que vous avez vu ou regardé.
