Best Diet and Healthy Recipes – Video : JAMIE EASON Programme d'entraînement complet pour le corps et régime

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    JAMIE EASON Programme d'entraînement complet pour le corps et régime
    


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    Plans d'entraînement Jamie Eason est un modèle américain de fitness, écrivain et entraîneur personnel. ABONNEZ-VOUS POUR PLUS DE FILLES FITNESS! ► Cliquez pour vous abonner Jamie Eason Diet Plan 6 heures du matin - 5 blancs d'œufs et 1/3 de tasse de flocons d'avoine 9 heures du matin - 5 blancs d'œufs et l'avocat se mêlent à 1/2 pamplemousse 12h - 125 grammes. à 5 oz. de pain de viande de dinde fait maison et une tasse de légumes verts 15h - 1 tasse de fromage cottage sans gras garnie de germe de blé et de quelques amandes avec 1/2 pamplemousse 18h - chili de dinde fait maison avec des haricots sur une tasse de courge spaghetti et des haricots verts 21h - 5 blancs d'œufs avec 1/2 tasse de courgette hachée ou 8 oz de tilapia avec légumes et 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide naturel   Que mangez-vous normalement? Je mange habituellement six fois par jour, à intervalles réguliers. Cela maintient mon taux de sucre dans le sang stable et mes choix d’aliments sont tellement "propres" qu’ils ne contiennent pas beaucoup de calories.   Mon plan de repas quotidien ressemble à ceci:   6 h - Une demi-tasse de flocons d'avoine et cinq blancs d'œufs avec des poivrons et des oignons hachés 9h - 4 à 5 onces de pain de viande maison à la dinde avec une salade et des tomates cerises 12h - Cinq onces de poulet sauté avec une demi-tasse de riz brun et des légumes cuits à la vapeur 15h - Deux tortillas de maïs garnies de haricots noirs, de poivron, d'oignons et de cinq onces de poulet grillé. 18h - Burger de courgettes à la dinde italienne fait maison avec du pain Ezekiel, de la laitue et des tomates 21h - 1/2 tasse de fromage cottage sans gras à la cannelle, au Truvia et à quelques amandes.     * De nos jours, je mets n'importe lequel des repas ci-dessus sous 4 petits carrés de mes barres de protéines maison, à l'exception du dernier repas, où j'essaie de manger moins de glucides. - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ - CANAL AVEC GARÇONS COMMENTAIRES DE SPORT GEAR Connectons-nous! - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -