Keto Coffee: 4 recettes de café cétogènes à essayer- Thomas DeLauer
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Cliquez ici pour vous abonner: Site Internet: Obtenez le vêtement que je porte à Keto Coffee: 4 recettes de café cétogène à essayer - Thomas DeLauer… Regardez tout ce gras et regardez tout ce café. Qu'est-ce que cela pourrait signifier? Cela signifie quatre types différents de cafés céto. C'est vrai. Je vais vous donner quatre recettes différentes, chacune ayant un but différent. Donc, quel que soit votre objectif de céto, il y aura un café pour vous. Alors allons-y et passons directement aux choses amusantes. Très bien, le meilleur est que chacune de ces recettes de café céto est simple à préparer. De toute évidence, vous pouvez utiliser une cuillère à mesurer si vous le souhaitez, mais je vais juste regarder la plupart de ces choses sous le œil, car il s'agit d'une chose que vous allez préparer fréquemment et que vous n'aurez pas toujours une mesure cuillère à portée de main, de sorte que tout peut être juste un peu observé. Alors supporte-moi si mes mesures sont un peu bonnes, pas si parfaites. L'idée du café céto est de mobiliser les graisses avec la caféine et de les introduire dans les systèmes afin que le foie puisse produire ces corps cétoniques et vous fournir l'énergie et le carburant dont vous avez besoin. Mais chacun de ceux-ci fait quelque chose de légèrement différent. Je voudrais donc commencer par le café céto du matin. Ceci est votre combattant de l'inflammation. Donc, ce sera celui où vous voulez réduire au minimum les produits laitiers, mais vous allez avoir des ingrédients qui vont renforcer vos réponses anti-inflammatoires dans le corps pour faire en sorte que vous pouvez vivre une vie propre, saine et énergique. Très bien, maintenant je veux passer au remplacement du déjeuner. La raison pour laquelle je remplace le café céto par un repas de midi, c’est tout simplement parce que les gens veulent souvent trouver une solution leur permettant de déjeuner avec eux. Peut-être qu’ils ne veulent pas sortir déjeuner ou qu’ils n’ont pas le temps ou qu’ils aiment simplement le goût du café céto. Eh bien, le truc, c'est que vous ne voulez pas avoir les quantités copieuses de graisse que vous pourriez avoir le matin. Nous allons donc réduire un peu les graisses. Je vais changer une partie du profil en micronutriments, mais aussi parce qu'il est midi, nous allons aller de l'avant et nous allons passer au décaféiné. Croyez-le ou non, les polyphénols présents dans le café favorisent toujours une bonne production de cétones et soutiennent encore la mobilisation des acides gras. Donc, personnellement, j'aime bien couper la caféine l'après-midi simplement parce que sinon, ça me garde éveillé. Je vais donc aller chercher mon décaféiné ici. D'accord. D'accord, nous passons maintenant à la partie amusante. D'accord. J'appelle celui-ci la bombe de friandises / calories. Ce n'est pas celui que vous voulez avoir tout le temps. C'est à ce moment que tu m'as donné envie de faire deux fois par semaine. Je vais vous montrer pourquoi, parce que c'est incroyable. D'accord. Vous commencez avec du café au plomb. D'accord? Encore une fois, vous pouvez le faire deux fois par semaine. J'ai eu mes deux cuillères à soupe de beurre nourri à l'herbe. D'accord. Ensuite, je vais toujours y aller et je vais mettre dans une cuillère à café de Ghee, alors je fais du beurre et du Ghee. La raison pour laquelle je fais le Ghee, c'est parce que je veux que l'acide butyrique soit éliminé. Vous voyez que l'acide butyrique est un acide gras à chaîne courte qui aide réellement à nourrir les cellules de votre intestin grêle. Nous parlons donc d'entérocytes, les cellules qui tapissent votre intestin grêle, elles sont littéralement des êtres vivants et se nourrissent rapidement. acides gras de la chaîne et le ghee est l'un des seuls endroits où vous pouvez réellement obtenir ces acides gras à chaîne courte dans la formation réelle du consommateur. Habituellement, c'est un aliment partiellement digéré qui contribue à ces populations d'acides gras à chaîne courte dans votre intestin. Bon, maintenant nous avons cela, mais maintenant nous allons ajouter le grand non-non. D'accord? D'accord, nous avons maintenant le très intéressant. Ce n'est même pas du café du tout. C'est si vous avez un problème de désir. Donc, la chose intéressante à propos de Matcha, que je vais utiliser, d'accord, tout droit vers le Matcha. Le matcha est de fines feuilles de thé vert pour bébé. Vous obtenez donc toute la puissance de l'épigallocatéchine-3-gallate, l'EGCG, qui vous confère l'effet puissant du thé vert. D'accord? Mais vous l'avez sous une forme qui n'a que 40 ou 50 milligrammes de caféine. Donc, même si vous aviez ce milieu de la journée, vous ne serez probablement pas debout toute la nuit. Comme toujours, assurez-vous de le garder verrouillé ici sur ma chaîne. Si vous avez des idées de vidéos futures ou des questions sur les ingrédients que vous souhaitez ajouter à l'une de ces recettes, inscrivez-les dans la section commentaires ci-dessous. Je te vois dans la prochaine vidéo.
