Keto recette de chocolat chaud + transport d'épicerie
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Description
Obtenez le café aux champignons utilisé dans cette recette ici: Cliquez ici pour vous abonner: Site Internet: Keto Recette De Chocolat Chaud + Épicerie - Thomas DeLauer Donc, cette vidéo va être un peu différente. Ce sera toujours une vidéo de recette où je vais vous donner la ventilation complète et la science de ce que je mets dans mon verre de substitut de repas ou de chocolat chaud / moka. Ok, super petit verre que j'ai utilisé pendant très, très longtemps. J'essaie de découper un peu plus de mon style de vie ici. Donc, bien que sa soit encore scientifique, nous allons entrer dans Whole Foods ici, je vais faire des emplettes pour une minute, je vais obtenir tout ce dont j'ai besoin pour ça boire, de sorte que vous puissiez comprendre un peu les différents ingrédients et ce que vous voudrez peut-être rechercher. Ensuite, nous retournerons au bureau, nous reviendrons à la cuisine, je vous la inventerai pour vous montrer à quel point il est facile à préparer et à quel point il a bon goût. Alors entrons dans le magasin. Donc, garder celui-ci super simple, ne va pas faire quelque chose de fou élaboré. Je vais juste utiliser des ingrédients que j'ai utilisés pendant des années. Faire un super simple, quelque chose que vous pouvez utiliser sur le pouce, faire lorsque vous êtes dans une chambre d'hôtel, aussi longtemps que vous avez un petit mélangeur Magic Bullet, quelque chose comme ça. Les ingrédients sont très bon marché, vous n'avez pas besoin de les acheter chez Whole Foods, vous pouvez les trouver dans une épicerie ordinaire, je sais juste que Whole Foods a ce qu'il me faut. Bon alors la première chose que je vais avoir, je vais charger ça avec du cacao. Donc, je veux aller pour la poudre de cacao chaque fois que possible. La poudre de cacao est excellente, elle coûte moins cher, mais vous n'allez pas avoir tous les flavonols ni l'anandamine que vous allez extraire du cacao. Donc, dans ce cas, nous allons avec de la poudre de cacao. C'est cher, mais ça va me durer longtemps parce que je n'ai besoin que d'un tout petit peu, je vais seulement l'utiliser comme deux cuillères à soupe. Cela va me durer environ trois semaines, alors ce n'est pas grave. Bon les gars, alors je vais avoir Stevia ici. Alors voici le truc les gars, vous pouvez utiliser Truvia, vous pouvez utiliser Erythritol si vous le souhaitez, mais les alcools de sucre qui y sont contenus contiennent des calories supplémentaires. En fait, ils ont un impact calorique sur le corps. De plus, vous avez cet effet osmotique, car l'eau aspire de l'eau dans votre côlon, vous allez donc vous sentir ballonné. Alors souvent, il faut faire très attention. Je vais donc simplement utiliser la stévia biologique, de cette manière, elle ne contient pas d’érythritol. Donc, si on regarde Truvia par exemple, Truvia est Erythritol et Stevia. Voilà donc la différence. Ils prennent Stevia et ils le réduisent avec de l'Erythritol pour le rendre un peu moins amer, ce qui est très bien et dandy, mais vous avez finalement trois grammes de glucides, bien qu'il s'agisse d'Erythritol, il s'agit toujours d'un alcool sucré. Donc, techniquement, les alcools de sucre continueront à avoir un effet sur la cétose. Nous allons donc nous contenter de Stevia. D'accord, alors j'ai besoin d'un peu de lait de coco ou de crème de coco. La chose est ici, vous voulez vous assurer que vous n'obtenez pas la substance légère, vous voulez obtenir la substance grasse. Je vais donc aller avec le lait de coco biologique. Ouais, vous ne devriez pas pouvoir l'entendre quand vous le secouez du tout. D'accord, c'est un bon indicateur que vous avez réellement les choses riches en matières grasses. Je ne sais pas si vous pouvez entendre ça. Celui-ci contient en fait du liquide, celui-ci ne vous donnera pas la teneur élevée en graisse. Nous en voulons un qui, à la température ambiante, soit aussi solide que possible. Tout comme l'huile de noix de coco, d'accord, un peu plus de matières grasses saturées, une teneur élevée en MTC, c'est surtout de l'eau. Alors maintenant, je vais chercher du lait d'amande. Voici ce que vous voulez faire en sorte que le lait d'amande ne contienne pas de carraghénane, d'accord? C'est un agent très inflammatoire, en fait, ils l'utilisent dans des études pour réellement instiller une inflammation dans le corps. Ajoutez donc littéralement de la carraghénine pour tenter de déclencher une inflammation afin qu’ils puissent l’utiliser dans les études. Alors carraghénane, mauvais. La plupart d'entre eux n'en ont plus parce que suffisamment de gens se sont plaints à ce sujet. Je vais donc aller avec, juste l'original bio non sucré, c'est tout ce dont j'ai besoin. Le matériel agricole [inaudible 00:03:04] est très bon aussi, c'est juste un peu cher. Bon, presque fini. Parfait. Ensuite, ils ont ce genre de choses aussi. Vous avez régulièrement vu ce genre de choses sur ma chaîne, c'est cool, vous l'obtenez chez Whole Foods, mais vous pouvez aussi l'obtenir en ligne, en fait, dans la description ci-dessous, vous pouvez cliquer sur le lien et obtenir un remise spéciale, mais je vais juste l'obtenir dès maintenant parce que je suis faible. Whole Foods l'a, c'est que je peux en faire un moka, pas seulement un chocolat chaud.
