Best Diet and Healthy Recipes – Video : Les besoins caloriques des adolescents et la perte de poids sans suivre un régime! (11-18 ans)

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    Les besoins caloriques des adolescents et la perte de poids sans suivre un régime! (11-18 ans)


    Video

    Description

    S'il vous plaît lire cette boîte plus d'infos. Être adolescent est l'une des meilleures périodes de votre vie! C'est aussi le moment où vous commencerez à éprouver des changements physiques et psychologiques, ce qui peut vous amener à devenir plus conscient de votre corps.

    Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur votre corps, pour en savoir plus sur le comptage des calories, combien vous devriez manger en une journée pour grandir et se développer, plus 5 conseils pour aider à perdre du poids sans suivre un régime!

    Ados, si vous regardez ceci, s'il vous plaît partagez cette vidéo ou information avec vos parents afin de maintenir un poids santé ou de perdre du poids sainement.

    Parents, si vous regardez ceci, j'espère que ceci donnera un intérieur pour aider vos adolescents avec la gestion de poids et pour comprendre cette période de croissance.

    Les adolescents, le secret pour rester mince et en bonne santé est de bien manger, s'amuser, rester actif, embrasser le changement et ne vous comparez jamais à vos amis. Sache juste que tu es belle à l'intérieur et à l'extérieur. Gros bisous. xx

    Formule de calorie quotidienne saine pour les ados
    Filles:
    EER = (135,3 - (30,8 x Âge)) + Activité physique x ((10 x Poids en kg) + (934 x Hauteur en mètres))

    Garçons:
    EER = (88,5 - (61,9 x Âge)) + Activité physique x ((26,7 x Poids en kg) + (903 x Hauteur en mètres))

    ** Exigences de dépenses énergétiques (EER)

    Formule Calorie Quotidienne Teen Surpoids
    Filles:
    EER = (135,3 - (30,8 x Âge)) + Activité physique x ((10 x Poids en kg) + (934 x Hauteur en mètres))

    Garçons:
    EER = (-114 - (50,9 x Âge)) + Activité physique x ((19,5 x Poids en kg) + (1161,4 x Hauteur en mètres))

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