Best Diet and Healthy Recipes – Video : Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles! Demandez à Coley – Conseils santé pour les enfants | Vidéos éducatifs de Mocomi

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    Lisez attentivement les étiquettes nutritionnelles! Demandez à Coley - Conseils santé pour les enfants | Vidéos éducatifs de Mocomi
    


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    présente: Les bases des étiquettes nutritionnelles Notre corps est tout ce que nous avons. Mais sommes-nous vraiment conscients de tout ce qui se passe dans notre corps? Une étiquette nutritionnelle est apposée sur chaque aliment emballé. Ils vous disent ce qu'il y a dans la nourriture que vous mangez et en énumèrent les parties. Les aliments frais qui ne viennent pas préemballés comportent parfois des données nutritionnelles. La plupart des nutriments sont mesurés en grammes, également écrits en g. Certains nutriments sont mesurés en milligrammes ou en mg. Les milligrammes sont très minuscules - il y a 1 000 milligrammes dans 1 gramme. Déterminer la taille de la portion L'étiquette nutritionnelle indique toujours la taille d'une portion, qui correspond à une quantité d'aliment, telle qu'une tasse de céréales, deux biscuits ou cinq bretzels. L'étiquette vous indique également combien de portions sont contenues dans l'emballage d'un aliment. Comment lire les étiquettes de nutrition alimentaire? Les principaux ingrédients nutritionnels à surveiller sont les quantités de matières grasses totales, de graisses saturées, de sucre et de sodium / sel. Vous pouvez vous référer à la proportion suivante pour comprendre la quantité de consommation considérée comme étant saine. Graisse totale 0-3g (meilleur), 3.1-20g (ok), 20g + (parfois) Graisse Saturée 0-1,5g (meilleur), 0-1,6g (ok), 5g + (parfois) Sucre 0-5g (meilleur), 5.1-15g (ok), 15g + (parfois) Sodium 0-120 mg (meilleur), 121-600 mg (ok), 600 mg + (parfois) Pour connaître l’importance de lire et de comprendre les étiquettes nutritionnelles, visitez le meilleur site Web d’apprentissage en ligne ici: Pour plus de plaisir à apprendre des conseils de santé et de bonnes habitudes, visitez: Suivez Mocomi Kids - Le meilleur site Web éducatif pour les enfants, sur Facebook sur Twitter sur Pinterest sur Google+ sur Linkedin