Meilleur petit-déjeuner pour perdre du poids Top 8 des recettes pour perdre du poids
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meilleur petit déjeuner pour perdre du poids
Nous savons tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Diverses études montrent que la perte de poids améliorée et maintenue dans ceux qui prennent le petit déjeuner régulièrement. Alors que les gens qui optent pour une tasse de café pour le petit déjeuner peuvent penser qu'ils évitent les calories, en fait, cela risque de nuire à leurs efforts pour perdre du poids.
Ici, dans cette vidéo, vous serez au courant du top 8 des aliments sains pour le petit déjeuner pour perdre du poids
1. Farine d'avoine faite avec du lait sans gras et garnie de bananes ou d'autres fruits
2. Haute teneur en fibres (environ 3-4g par portion), céréales à faible teneur en sucre et en matières grasses avec yogourt naturel sans gras, lait sans gras et un morceau de fruit.
3. Sandwich sain petit déjeuner fait avec deux tranches de pain de grains entiers, 2 tranches de bacon maigre ou bacon de dinde, tomate, laitue et une propagation de mayo faible en gras.
4. Deux omelettes aux œufs avec des champignons, des poivrons et des herbes, servies avec une tranche de pain grillé.
5. Toast de grains entiers avec du beurre de cacahuète et un morceau de fruit.
6. Smoothie faible en gras avec du lait sans gras, des fruits frais ou surgelés et sans yogourt gras. Ajouter une cuillère à soupe de muesli pour la fibre ajoutée.
7. Oeufs pochés avec épinards et pain grillé à grains entiers.
8. Faible ou pas de yogourt gras garni de salade de fruits frais et une pincée de muesli naturel.
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