Meilleur repas avant l'entraînement pour le groupage: Conseils de régime Pro pour gagner de la masse
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Voici comment gagner du poids rapidement: Dans cette vidéo, le modèle de fitness Troy Adashun divise le meilleur repas avant l'entraînement et donne ses conseils top secrets pour maximiser le potentiel de renforcement musculaire par le biais de parcours nutritionnels avant l'entraînement. Le meilleur repas avant l'entraînement pour la prise de masse va vous aider à obtenir un surplus de calories et à fournir l'énergie nécessaire pour écraser une séance d'entraînement qui vous permettra de développer vos muscles. Le meilleur repas de pré-entraînement pour la prise en masse devrait comporter les éléments suivants: 1. Protéine de haute qualité 2. glucides à digestion lente 3. Acides gras oméga-3 pour une croissance musculaire accrue, de l'énergie et une récupération 4. Ne pas déranger votre estomac et être facile à digérer Maintenant, il s’agit d’une liste compliquée et de nombreux repas dits sains ne rentrent pas dans les quatre catégories. Le repas de pré-entraînement présenté dans cette vidéo est tout ce qui précède et un sac de gains! Voici ce qu'il y a dans le repas: 1 boîte de saumon sauvage 1 tasse de riz brun au jasmin biologique 1 cuillère à soupe. huile de noix de coco 1 cuillère à soupe. graines de chanvre Le saumon sauvage et les graines de chanvre sont deux des sources les plus riches en acides gras oméga-3 au monde. En plus de cela, ils fournissent une abondance de protéines de renforcement musculaire pour alimenter votre entraînement et votre récupération. Les graines de chanvre sont riches en calories et fournissent près de 200 calories riches en nutriments par 3 c. Lorsque vous êtes en vrac, vous devez créer ce surplus de calories! L'huile de coco est la graisse saine idéale pour la nutrition avant l'entraînement car elle contient des MCT qui aident votre corps avec de l'énergie et sont moins susceptibles d'être stockés sous forme de graisse corporelle. Le riz brun est un excellent choix de glucides avant l’entraînement car il est facile à digérer et c’est un glucide à digestion lente fournissant des niveaux d’énergie durables. À la fin de la vidéo, Troy partage également sa boisson secrète pré-entraînement qui va radicalement augmenter votre niveau d'énergie et vous fournir une riche source d'antioxydants! Si vous êtes sérieux au sujet de la saison de gonflement, essayez ce repas avant votre prochain entraînement hardcore et dites-nous ce que vous pensez! Voir le blog complet ici: [ MUSCLE-BUILDING RESOURCES ] Les 7 erreurs de Hardgainer: ★ Programme complet de gain de poids: ★ [ GET OUR LATEST VIDEOS ] Cliquez ici pour vous abonner: ► Découvrez le reste des vidéos: [ FIND US ONLINE ] Site Internet: Facebook: Twitter: Google+: Instagram: -
