Meilleurs aliments pour le rhume | Healthy Recipes
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N'oubliez pas de consulter notre tout nouveau site Web - Que ce soit n'importe quelle condition, une alimentation saine est un chemin vers une récupération rapide. Regardez cette vidéo pour quelques recettes faciles et rapides pour vous aider à vous remettre du rhume! ----------------------------- Rhume Le rhume est une infection virale qui affecte les voies respiratoires supérieures. Il y a plus de 250 virus différents qui peuvent causer le rhume. Lorsque l'un de ces virus pénètre dans le nez par l'air ambiant, il adhère à la muqueuse du nez et de la gorge, provoquant une infection. ----------------------------- Les symptômes à rechercher: • Nez qui coule • Gorge irritée • Maux de tête, toux • Larmoiement • éternuer • Congestion nasale ----------------------------- Groupes d'aliments à consommer dans le rhume: 1. Liquides chauds: Ils apaisent la gorge, diluent le mucus et soulage de la congestion Aliments à consommer: soupes chaudes, bouillons, thés et lait chaud 2. Vitamine C: Augmente les niveaux d'immunité et aide à combattre le corps infection Aliments à consommer: Baies, oranges, citrons, poivrons, papaye, chou-fleur, brocoli, kiwi et goyave 3. Les aliments riches en bêta-carotène: Leurs propriétés antioxydantes aident lutter contre les infections Aliments à consommer: Tomates, melons, courges, pamplemousses, légumes à feuilles vertes, mangues, betteraves et carottes 4. Vitamine B: Donne de l'énergie au corps Aliments à consommer: Avoine, riz brun, millet et quinoa ----------------------------- Recettes basées sur les groupes d'aliments ci-dessus: Recette 1: boisson chaude 1. Ajouter 200 ml de lait dans un récipient 2. Chauffez ceci pendant environ 5 minutes 3. Maintenant, ajoutez 4-5 dates hachées dans ce 4. Ajoutez également une pincée de poudre de cardamome 5. Maintenant, afin de s'assurer que les dates sont bien mélangées avec le lait, nous allons utiliser un mélangeur à main 6. Mélangez ce puits 7. Votre boisson est prête 8. Versez-le dans un verre 9. Assurez-vous de servir ce chaud Cette date lait fait une boisson du matin très saine Recette 2: Riz soupe 1. Ajouter 2 cuillères à café d'huile dans un récipient 2.Chop et ajouter 1 gousse d'ail dedans 3. Faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne brun clair 4. Ajouter maintenant 2 cuillères à soupe de carottes hachées 5. Ajoutez également 2 cuillères à soupe de haricots français hachés 6. Faire sauter ce mélange pendant environ 10 minutes 7. Maintenant, versez 2 ½ tasses d'eau dedans 8. Chauffez ce mélange pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que l'eau arrive à ébullition. Continuez à remuer 9. Une fois que les légumes ont ramolli, ajoutez quelques herbes au mélange 10. Ajouter une pincée de sauge séchée, un peu de romarin et enfin un peu de persil 11. Mélangez ce puits 12. Maintenant, ajoutez ½ cuillère à soupe de sauce soja 13. Ajouter le sel et le poivre au goût 14. Enfin, ajoutez ½ tasse de riz cuit dedans 15. Remuez lentement pendant environ 2 minutes, jusqu'à ce que toutes les saveurs ensemble 16. Votre plat est prêt, servez-le chaud ----------------------------- Conseils: • Évitez les aliments non-conformes, frits, transformés et prêts-à-manger • Évitez la viande rouge, le fromage, les glaces ----------------------------- S'ABONNER À NUTRITION HOMEVEDA: REJOIGNEZ NOUS SUR FACEBOOK: SUIVEZ-NOUS SUR TWITTER: ----------------------------- Les recettes ci-dessus ont été élaborées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou un avis médical. Reportez-vous aux conditions d'utilisation sur notre site
