Best Diet and Healthy Recipes – Video : Mélange vs Juicing / Les 5 choses que vous devez savoir / Healthy Hacks

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    Mélange vs Juicing / Les 5 choses que vous devez savoir / Healthy Hacks
    


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    Blending vs Juicing. Il me semblait qu'on me posait souvent cette question. Il y a certaines différences entre le mélange et l'extraction de jus que vous devez connaître. Dans cette vidéo, je parlerai de Blending vs Juicing, si vous devriez boire du jus de fruits vs smoothies, du jus de fruits vs mélange des avantages et inconvénients et des 5 choses à savoir sur les smoothies vs jus. TELECHARGEZ VOTRE GUIDE SMOOTHIE GRATUIT: Mélangeurs: VITAMIX: AUTRES MÉLANGEURS POPULAIRES: JUICERS: OMEGA VRT350HD: AUTRES JUICERS POPULAIRES: Mélange vs Juicing et les 5 choses que vous devez savoir # 1 EQUIPEMENT Pour un smoothie, vous aurez besoin d'un mélangeur. Vous placez simplement tous les aliments dans le mélangeur et tout sera mélangé. Pour faire du jus de fruits frais, vous aurez besoin d'un presse-agrumes. Un presse-agrumes enlèvera les fibres de la nourriture et vous laissera des restes de pulpe. Alors maintenant que nous connaissons les machines, il est temps de déterminer si nous devrions boire des smoothies ou des jus de fruits. FIBRE N ° 2 Maintenant, il est temps de se lancer dans l'extraction de jus vs la nutrition de mélange. La plus grande différence entre les deux est la fibre. Lorsque vous mélangez tous les aliments dans un mélangeur pour obtenir un smoothie, la fibre reste dans la boisson. Lorsque vous faites couler de la nourriture dans une centrifugeuse, cela élimine la fibre. Ainsi, la consommation de jus et de fibres est beaucoup plus élevée que les smoothies. ABSORBTION N ° 3 J'ai déjà mentionné que les jus sont plus facilement absorbés par le corps. Discutons-en un peu plus lorsque vous essayez de choisir un mélange ou un jus. Lorsque vous enlevez la fibre, les nutriments contenus dans le jus entrent directement dans votre circulation sanguine. Cette absorption est l'un des principaux avantages de l'extraction de jus. Qu'est-ce que ça veut dire? Votre corps reçoit une injection sérieuse de vitamines et de minéraux. Cela semble très bien, et c’est vrai, mais nous devons faire attention à ce que nous mettons dans nos jus pour nous assurer que cette ruée vers les minéraux est équilibrée et ne contient pas ce que nous ne voulons pas. Tous les jus ne sont pas créés égaux. SUCRE N ° 4 Voici quelques questions populaires que je me pose souvent. Les jus de fruits sont-ils en bonne santé? Les smoothies aux fruits sont-ils bons pour la santé? Discutons jus de fruits vs mélange de fruits et légumes. Vous ne pouvez pas en discuter sans parler de jus et de sucre. Les jus qui sont principalement à base de fruits et très peu de légumes contiennent beaucoup de sucre et peuvent faire monter les niveaux d’insuline. La fibre qui est encore présente dans les smoothies réduira cette pointe. la fibre dans les smoothies est l'un des avantages des smoothies. Puisqu'un jus élimine la fibre, c'est une ruée vers le sucre directement dans votre circulation sanguine. Je comprends pourquoi cela peut arriver souvent, surtout si vous êtes novice en jus. La douceur des fruits peut simplement avoir un meilleur goût. Vos papilles gustatives auront peut-être besoin de temps pour s'adapter aux saveurs d'aliments plus sains. Si vous n’avez jamais consommé de jus de fruits auparavant, je ne vous recommanderais probablement pas de plonger dans un jus vert avec beaucoup de chou frisé et aucun fruit, car c’est peut-être le dernier jus que vous ayez essayé. Commencez par avoir des jus bien équilibrés, des fruits et des légumes, en particulier des légumes-feuilles. Avec le temps, vous constaterez que vous pouvez réduire le nombre de fruits et augmenter le nombre de légumes verts sans que cela ne soit un problème pour vous, car vos papilles gustatives se modifient. Si vous saviez faire un jus, vous demandez peut-être, devrais-je boire un jus vert? Vous voulez commencer avec un smoothie vert. Cela peut également vous aider à prendre la décision entre un smoothie ou un jus vert. # 5 LA FAIM Une autre chose à considérer est la quantité de nourriture que vous utilisez. Certaines personnes sont curieuses de savoir comment extraire du jus ou un mélange pour perdre du poids. Comme nous en avons discuté précédemment, l'extraction en jus supprime la fibre tandis que les smoothies la laissent entrer. Cela signifie que le même 8 oz. boire, vous utilisez beaucoup plus de nourriture dans le jus que dans le smoothie. Un smoothie sera également plus remplissant d'une boisson qu'un jus. Donc, le mélange vs jus - ce qui est meilleur pour la perte de poids. CONSEIL DE BONUS Vous voudrez peut-être aussi penser aux différents aliments que vous pouvez utiliser dans un jus ou un smoothie. TÉLÉCHARGEZ VOTRE LIVRE GRATUIT "10 HACKS TO EAT HEALTHIER": S'ABONNER À LA CHAÎNE: FIT DE VÊTEMENT ALIMENTAIRE: SE CONNECTER AVEC VINCE * SITE INTERNET: * INSTAGRAM: * TWITTER: * FACEBOOK: * SNAPCHAT: thevincelia La musique: Modern Theme de Nicolai Heidlas Music Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 Musique fournie par Music for Creators