Mon régime indien pour le premier trimestre | Grossesse alimentation saine | में क्या खायें?
Video
Description
Hé les gars Je partage mon régime alimentaire du premier trimestre **** Je ne suis pas médecin, je partage donc ce que j'ai mangé et ce que mon médecin m'a conseillé * Options de petit-déjeuner: Omelette Veg Sandwich Poha Upma Dosa Idli Œuf à la coque avec du lait Pousse de chilla (moong daal) L'avoine Chilla à l'avoine Paratha avec moins d'huile Options de déjeuner: Roti + daal + sabzi + lait caillé + salade (une grande assiette) + lassi ou chaas (après une demi-heure avec jeera) Option Snacks du soir: Jus frais Makhana Fruit frais Dîner: Roti, sabzi, riz Soupe au poulet Seviyan Upma Upma Dosa Sabudana Khichdi Soupe Daal Buvez beaucoup d’eau environ 2-3 litres par jour. Prenez une tasse de lait avant de dormir. Ajoutez des fruits à votre alimentation.
