Best Diet and Healthy Recipes – Video : Nutritious Bhel (Diabetic Snack) de Tarla Dalal

    214

    Nutritious Bhel (Diabetic Snack) de Tarla Dalal
    


    Video

    Description


    Nutritious Bhel, Le riz soufflé est mélangé à des germes riches en fibres et à des fruits qui empêchent la glycémie de fluctuer. Lien de recette: Abonnez-vous: Tarla Dalal App: Facebook: Chaîne Youtube: Pinterest: Google Plus: Gazouillement: Tarla Dalal Blogspot: Bhel nutritif Se réunir avec des amis pour bhel et une bonne conversation? Le riz soufflé est mélangé à des germes riches en fibres et à des fruits qui empêchent la glycémie de fluctuer. Consommez ce bhel pour répondre à vos besoins nutritionnels. Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Pour 4 personnes Ingrédients Pour le riz soufflé masala 1 tasse de riz soufflé (kurmura) ½ cuillère à café d'huile ½ cuillère à café de graines de cumin (jeera) Une pincée d'asafoetida (hing) ¼ c. À thé de poudre de curcuma (haldi) ½ cuillère à café de sel noir (sanchal) ¼ c. À thé de poudre de piment Autres ingrédients ½ tasse de grenade fraîche ½ tasse de quartiers d'orange, coupés en deux ½ tasse de tomates hachées finement ½ tasse de choux mélangés bouillis (matki, moong, chana, etc.) ½ tasse de pommes hachées 3 c. À soupe de mangue crue hachée ¼ tasse de coriandre finement hachée (dhania) 4 c. À thé de jus de citron Sel au goût Méthode Pour le riz soufflé masala 1. Faites chauffer l'huile dans une large poêle antiadhésive et ajoutez les graines de cumin. 2. Quand les graines craquent, ajouter l'asafoetida, la poudre de curcuma et le riz soufflé, bien mélanger et cuire à feu moyen pendant 1 minute. 3. Ajoutez le sel noir et la poudre de piment, mélangez bien et laissez cuire pendant 30 secondes. 4.Laissez-le refroidir complètement. Comment servir 1. Combinez le riz soufflé masala et tous les ingrédients restants dans un bol profond et mélangez bien.       Sers immédiatement.