Obésité - Aperçu du traitement | Par #Poids et astuces de perte de poids
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Le traitement de l'obésité sera plus efficace si vous créez un plan à long terme avec votre médecin.
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Un objectif raisonnable pourrait être de commencer à faire des changements de style de vie en augmentant l'activité physique et en mangeant des aliments sains. Votre objectif initial devrait être d'améliorer votre santé, pas d'atteindre un traitement idéal de l'obésité poids.
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Les lignes directrices suggèrent un objectif de perdre 10% de votre poids corporel en 6 mois. Médecins recommandent souvent que les gens font des changements de style de vie pour le traitement de l'obésité Aperçu au moins 6 mois avant d'essayer des médicaments ou une intervention chirurgicale.
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Votre médecin peut également suggérer des conseils. Si vous utilisez la nourriture pour faire face à la dépression, la solitude, l'anxiété ou l'ennui, vous devez apprendre de nouvelles compétences pour faire face à ces sentiments traitement de l'obésité.
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Manger moins.
Traitement de l'obésité Aperçu manger moins de calories tout en augmentant l'activité est le meilleur moyen de perdre du poids. Concentrez-vous sur les portions plus petites.
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Les gens se persuadent souvent qu'ils ne mangent pas trop. Tenir un journal alimentaire peut vous aider à déterminer combien de calories vous consommez dans une journée. Ensuite, vous pouvez définir un objectif avec votre médecin ou votre diététiste en fonction de vos besoins de traitement de l'obésité.
Limiter vos calories à des niveaux très bas peut sembler un traitement de l'obésité comme la façon de perdre du poids rapidement. Mais il peut avoir des effets négatifs graves sur votre corps et votre capacité à garder le poids.
Traitement de l'obésité La limitation des calories et de la taille des portions, qui ne limite pas les types d'aliments consommés, entraîne une perte de poids plus importante à long terme. Par exemple, couper seulement les hydrates de carbone ou les graisses ne causera pas plus de perte de poids qu'un traitement sain de l'obésité.
Mots clés: perte de poids, astuces
