Ocean Sounds To End Sleep To - Du bruit blanc pour les bébés
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Si cette vidéo vous a aidé, appuyez sur le bouton 👍 J'aime et vous abonner (appuyez sur la cloche!). ------------------------------------- Êtes-vous en situation de stress au travail? Bien que le stress sur le lieu de travail soit normal, une trop grande partie peut être nocive pour votre esprit et votre corps. Votre patron peut agir de manière déraisonnable ou vos collègues de travail peuvent être difficiles à gérer. Peut-être que vous êtes sous-payé, sous-estimé. Ou peut-être que les délais, les longs trajets et les heures de travail prolongées vous pèsent. Il est important de gérer le stress dans votre vie et de prendre des mesures pour le réduire autant que possible. Cela vous aidera à améliorer votre santé physique et mentale et vous donnera l'énergie nécessaire pour continuer à progresser dans votre vie quotidienne. Essayez de réduire le stress avec les méthodes suivantes: -Parler de vos problèmes avec un de vos proches. Souvent, le simple fait de verbaliser vos pensées peut aider à réduire votre stress, à clarifier votre esprit et à améliorer votre humeur. -Tenir un journal. L'écriture est une forme efficace d'articulation de la pensée et d'auto-thérapie. Cela vous aidera à mettre de l'ordre dans vos pensées et à clarifier vos sentiments et les raisons qui les sous-tendent. -Exercising régulièrement. Vous pouvez mettre en place un programme d’exercices plus rigoureux ou tout simplement faire une simple promenade quotidienne. En gardant votre corps en santé et actif, vous garderez également votre esprit en bonne santé. -Manger moins de malbouffe et plus de nourriture saine. Avoir un régime alimentaire adéquat et nutritif peut réduire votre tension artérielle, stabiliser votre humeur, renforcer votre système immunitaire et régulariser votre humeur de manière plus efficace. Pendant les périodes de stress au travail, je diffuse souvent des sons de la nature pour me détendre et me calmer. C’est également une bonne source de bruit blanc pour bloquer les distractions et les bruits parasites afin que je puisse me concentrer sur mon travail et accomplir mes tâches plus efficacement. Je l'utilise aussi la nuit quand mon esprit s'emballe et que mes pensées m'empêchent de m'endormir. Ecouter les sons de la pluie aide toujours à calmer mon esprit et la nuit, à atténuer tout sentiment de stress et d'anxiété, puis à m'endormir. Essaie! ------------------------------------- Si vous avez apprécié cette vidéo, vous aimerez peut-être aussi ce qui suit: Sons de pluie calmants pour le stress Sons de pluie pour le soulagement du stress sommeil - Bruit de cabine d'avion Sommeil Avion de bruit blanc 1ère classe d'avion - La pluie sonne pour dormir: Bruit blanc céleste: Rain On Umbrella - Sons d’eau relaxants: Rain Under Umbrella: Conduite sous la pluie: Eau de pluie du tuyau de drainage: #whenenoise #oceansounds #sleepsounds
