Perdre 3-4 Kgs || Plan de régime indien || Plan d'alimentation réaliste || Simple || Super facile
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Salut les copains !!! Comme promis toutes les informations dans la boîte de description 📦 * PLAN DIÉTÉTIQUE INDIEN *15 jours * Réduire 3-4 kgs. * Obtenez des gars réalistes! Perdre 10 kgs en 10 jours n'est pas possible et n'est pas sain! N'AYEZ PAS TOMBER POUR DE TELLES RÉCLAMATIONS NON RÉALISTE !!! 😱 * Ceci est un plan de repas facile à suivre, avec des aliments facilement disponibles! * Avant de commencer le régime comme je l'ai dit 2 choses très très importantes -: 1. PARLER / AUTO MOTIVATION / FOCUS SUR LE BUT 2. PRÉPARATION À L'AVANCE -: assurez-vous d'avoir toujours accès aux aliments suivants dans ce régime, de régler une alarme et de ne pas manquer la liste des aliments à consommer! Lien pour APPLE CIDER VINEGAR-: ET C'EST PARTI-: 1. MATIN (dès que vous vous réveillez) -: 1 cuillère à café de cannelle + pâte de miel, c'est un brûleur de graisse incroyable et vous aidera à démarrer votre processus de combustion des graisses. 2. PRÉ-DÉJEUNER -: 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé dans une tasse d'eau. 3. PETIT DÉJEUNER -: Papaye / Pastèque / Orange / Pousses, Vous pouvez choisir n'importe quelle option tous les jours. 4. MID MATIN -: 2 verres de lait de beurre avec (hing / zeera / pudina / poivre / moutarde) 5. DEJEUNER PRE: - 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé dans une tasse d'eau. 6. DÉJEUNER -: idly / dosa / pesarratu / senaga pindi dosa / chilla (pesar pappu dosa) (choisissez n'importe quel tous les jours) avec le chutney de chou. Recette pour le chutney -: 7. MID APRES-MIDI -: 3 verres de babeurre avec (hing / zeera / pudina / poivre / moutarde) 8. TEMPS DE THÉ (facultatif) -: Thé vert / Thé avec du lait faible en gras et sans sucre, utilisez stevia / natura / sans sucre. 9. PRE DINNER -: 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme mélangé dans une tasse d'eau. 10. DINER -: SEULEMENT Dal / Rajma / Soupe / Soja / Pois de vache / Pois séchés (batani) / Lait caillé / lait (choisir n'importe quel jour) SANS RIZ / CHAPATI * Ayez le dessus dans n'importe quelle forme, salade, bouillie comme une soupe! * Soyez créatifs les gars! Avec la liste ci-dessus, vous devez consommer ce qui suit à tout moment de la journée (avec les repas ou séparément) 1. Six tomates tout au long de la journée 2. 2 bols de salade de veg mix (chou + tomate + oignon + concombre) si vous ne mangez pas de chou remplacer avec de la laitue ou ajouter plus de tomates 3. Jus vert (palak / oignon / ail / eau / citron / sel) 4. Jus de citron avec du miel (facultatif) 5. PAS plus de 1 cuillère à soupe d'huile tout au long de la journée. 6. Pour les envies sucrées, vous pouvez avoir 1-2 dates 7. 20-30 minutes d'exercice de votre choix 8. SEULS LES CHOSES MENTIONNÉES ICI SONT ALIMENTAIRES. * Rien d'autre autorisé! Poudre de protéine -: Utilisez mon code ASHTRIXX pour un rabais spécial 💕 * Rappelez-vous les gars! Vous pouvez avoir des résultats OU des excuses. PAS LES DEUX! *Bonne chance! J'espère que ça marchera aussi bien pour toi que pour moi 💃🏻 Laissez tomber vos commentaires! je vous aime tous ❤️ Rester en bonne santé et motivé 😊👍🏼
