Plan d'alimentation de jour complet pour gagner du poids pour les débutants (hommes et femmes)
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Comment prendre du poids rapidement? Comment prendre du poids pour les hommes et les femmes? Comment gagner du poids en 15 jours? Comment gagner du poids? Ces questions sont-elles certaines de vos idées? Si oui, cette vidéo est pour vous. Le facteur le plus important qui régit notre poids est la nutrition. C'est en fait la meilleure façon de prendre du poids. Peu importe combien vous faites de l'exercice, jusqu'à ce que vous mangez un régime alimentaire à haute teneur en calories, vous ne pourrez pas prendre du poids. Donc, dans cette vidéo, je vais partager avec vous un repas par repas régime de jour complet pour gagner du poids. Toutes les options alimentaires discutées dans cette vidéo sont très facilement disponibles sur les marchés indiens. Maintenant, je comprends que la plupart d'entre nous n'aiment pas manger la même nourriture tous les jours, donc, pour chaque repas, je vais vous donner beaucoup d'options à choisir. Vous pouvez également utiliser ce plan de régime à des fins hebdomadaires. Ce plan d'alimentation est pour les hommes et les femmes. Il est inutile de mentionner que la nourriture pour les hommes et les femmes est la même. Ce n'est que la quantité qui change. Suivez ce plan d'alimentation pendant 15 jours et vous verrez un résultat visible dans votre corps. La base de base pour prendre du poids est que votre apport calorique quotidien devrait être supérieur à vos calories d'entretien. Je vous suggère de rester sur l'excédent calorique d'environ 500 calories par jour. Trouvez vos propres calories de maintenance en utilisant ce Calorie Meter - RECETTE PERSONNALISÉE D'OATMEAL: RECETTE INTEGRE DE DALIYA DU BLÉ: MOONG DAL DOSA RECETTE: CHICKPEAS SPINACH EGG BHURJI RECETTE: OPTIONS SANITAIRES DE SNACK: LA RECETTE ACTUELLE: MASS GAINER SHAKE RECIPE: OPTIONS DE RÉALISATION PRE WORKOUT: POST WORKOUT MEAL OPTIONS: SÉRIE DE TRAVAIL À LA MAISON: Alors, amis! J'espère que vous avez trouvé cette vidéo utile. Eh bien, si vous l'avez fait, veuillez faire LIKE | PARTAGER | COMMENTAIRE INSCRIVEZ-VOUS: Je vous souhaite une bonne santé. Fit Tuber
