Plan de régime de jeûne intermittent GRATUIT pour la perte de graisse ou le gain de muscle | BeerBiceps IF Diet
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Science du jeûne intermittent: Régime alimentaire KETOGENIC détaillé pour la perte de graisse rapide: Liste de perte de poids: Plan de régime à jeun détaillé: - RÈGLE DE SOL: Restez hydraté tout au long de la journée. N'essayez pas de boire une certaine quantité d'eau, mais assurez-vous que votre urine est claire la plupart du temps. Repas 0 (DURANT RAPIDEMENT): Café noir, thé vert, thé noir (SANS SUCRE) REPAS 1 - Grand bol de fruits REPAS 2 (2:00 PM) - Grande portion de protéines (poulet, poisson, oeufs, blancs d'oeufs, viande rouge) + Grande portion de glucides (Roti, riz brun, avoine, patate douce) jaune d'oeuf, ghee) + Veggies (Continuez à le mélanger) + OPTIONS Dal Repas 3 (4:30 PM) - Oeufs + Toast / Carb source. OU Grande portion de morceaux d'Upma / Avoine / Soya (pour les végétariens) Repas 4 (19h00) - POST WORKOUT - Shake protéiné + Eau + 2 bananes. (Si vous n'utilisez pas de shakes protéinés - oeufs, poulet, paneer, morceaux de soja, dal, choux) Repas 5 (21h00) - Même chose que le déjeuner Repas 6 (10:00 PM) - OPTIONAL (Pour ceux qui essaient de prendre du poids) - Servir des noix (amandes, noix de cajou, noix, cacahuètes) Enfin sortir avec le plan de régime à jeun intermittent détaillé et gratuit d'aujourd'hui, pour vous aider tous avec votre perte de masse graisseuse ou le voyage de renforcement musculaire. Ceci est ma journée complète de jeûne intermittent régime alimentaire pour perte de graisse rapide. Les régimes alimentaires à jeun et les modes de vie à jeun intermittents peuvent être un peu difficiles si vous ne savez pas comment s'y prendre. C'est pourquoi j'ai pensé que je sortirais avec la vidéo d'aujourd'hui. Ce plan de régime IF fonctionnera pour vous, indépendamment de vos objectifs - si vous voulez brûler les graisses, garder vos calories en dessous de l'entretien / si vous voulez mettre sur le muscle, mangez légèrement au-dessus de l'entretien. Plan de régime à jeun intermittent pour la perte de graisse rapide sous la forme d'un tableau de régime gratuit. Voici une journée complète de manger sur le jeûne intermittent - J'espère que vous les gars aimez ça! ---------------------------------------------- BeerBiceps - La première chaîne de fitness et de nourriture spécifique à YouTube en Inde Fitness, nourriture et fitness-nourriture. Aimez, commentez, abonnez-vous et partagez sur facebook! Facebook: www.facebook.com/beerbiceps Instagram: @beerbiceps Twitter: @beerbicepsguy Zomato: @beerbiceps Snapchat: @ ranveer.1693
