Plan de régime du ventre plat de 5 jours: Perdre du poids rapidement 10kg en 5 jours sans exercice, obtenez un PLAT TUMMY RAPIDE
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PERDRE POIDS 10KG RAPIDE EN 5 JOURS SANS EXERCICE, OBTENIR UN VENTRE PLAT RAPIDE EN 5 JOURS, PLAN DE RÉGIME POUR UNE PERTE DE POIDS EXTRÊME, PERDRE DU POIDS EN 1 SEMAINE.
Salut les gars,
Veut perdre du poids rapidement sans endommager la santé? Pas le temps pour l'exercice, veuillez vérifier la vidéo pour trouver le régime magique pour la perte de poids rapide.
le régime faible en glucides améliore également votre santé de plusieurs autres façons:
Le sucre de sang a tendance à descendre dans les régimes à faible teneur en glucides (37, 38).
Les triglycérides ont tendance à diminuer (39, 40).
Petit, dense LDL (le mauvais cholestérol) descend (41, 42).
HDL (le bon) cholestérol monte (43).
La pression artérielle s'améliore significativement (44, 45).
Pour couronner le tout, les régimes faibles en glucides semblent être plus faciles à suivre que les régimes faibles en gras.
Aubergine:
L'eau d'aubergine est un diurétique naturel, ce qui signifie que l'aubergine aidera à réduire les ballonnements dans l'estomac et d'autres parties du corps causées par la rétention d'eau (en raison de la consommation d'aliments riches en sel). Vous pourriez être surpris de savoir combien de cette "graisse" autour des hanches et des bras, est juste de l'eau retenue pour garder le sodium (du sel de table) dans une solution, pour l'empêcher de nuire aux cellules. Manger un diurétique naturel comme l'aubergine aidera à se débarrasser de la rétention d'eau en excès et réduire les niveaux de sodium dans votre corps. Les ballonnements provoquent généralement le gonflement de l'estomac, donc boire de l'eau aubergine peut vous aider à obtenir un ventre tondeuse.
Le régime d'aubergine fonctionne comme un bloqueur de graisse et empêche l'absorption du cholestérol de la nourriture. Donc, manger des aubergines peut aider à réduire votre taux de cholestérol LDL.
Meilleurs conseils de perte de poids:
Mangez un petit-déjeuner riche en protéines. Manger un petit déjeuner riche en protéines a été montré pour réduire les envies et l'apport calorique tout au long de la journée.
Évitez les boissons sucrées et les jus de fruits. Ce sont les choses les plus grossissantes que vous pouvez mettre dans votre corps, et les éviter peut vous aider à perdre du poids.
Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas. Une étude a montré que l'eau potable une demi-heure avant les repas augmentait la perte de poids de 44% sur 3 mois.
Choisissez des aliments amaigrissants. Certains aliments sont très utiles pour perdre de la graisse.
Mangez des fibres solubles. Des études montrent que les fibres solubles peuvent réduire les graisses, en particulier dans la région du ventre. Des suppléments de fibres comme le glucomannane peuvent également aider.
Boire du café ou du thé. Si vous êtes un buveur de café ou de thé, alors buvez autant que vous voulez que la caféine dans eux peut amplifier votre métabolisme par 3-11%.
Mangez principalement des aliments entiers et non transformés. Basez la majeure partie de votre alimentation sur des aliments entiers. Ils sont en meilleure santé, plus remplissants et beaucoup moins susceptibles de provoquer une suralimentation.
Mangez votre nourriture lentement. Les mangeurs rapides gagnent plus de poids au fil du temps. Manger lentement vous fait sentir plus plein et stimule les hormones qui réduisent le poids.
Utilisez des assiettes plus petites. Des études montrent que les gens mangent automatiquement moins lorsqu'ils utilisent des assiettes plus petites. Étrange, mais ça marche.
Obtenez une bonne nuit de sommeil, tous les soirs. Le manque de sommeil est l'un des facteurs de risque les plus importants pour le gain de poids, il est donc important de prendre soin de votre sommeil.
Avantages de perte de poids:
1. Réduit la pression artérielle
2. Améliore les niveaux de cholestérol
3. Dormez mieux
4. Sentez-vous en meilleure santé
5. Améliore le contrôle de la glycémie
6. Soyez plus actif
7.Réduire le risque de diabète, le cancer
8.Installez-vous à différents vêtements
9. Meilleur équilibre harmonique
Moins de douleurs articulaires
Vérifiez mes précédentes vidéos de perte de poids:
1. Comment perdre du poids rapidement 10 kg à la maison naturellement
2. Comment perdre du poids rapidement 5 kg:
3. FAT CUTTER TEA pour la perte de poids rapide
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