Best Diet and Healthy Recipes – Video : Plans de régime extrême de perte de poids aka Crash Diets (si vous les suivez)

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    Plans de régime extrême de perte de poids aka Crash Diets (si vous les suivez)


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    Plans de régime extrême de perte de poids aka régimes de Crash (devriez-vous les suivre)

    Les régimes de perte de poids extrême sont également appelés régimes de manie / accident qui sont suivis par beaucoup de gens pour perdre du poids le plus rapidement possible. Certains de ces régimes sont le régime de General Motors, le régime principal de Cleanse, le régime de soupe de chou et même le régime de groupe sanguin qui peut vous faire perdre du poids rapidement. En fait, certains de ces régimes peuvent même vous faire perdre autant que 5 kgs en moins de 14 jours, sonne Great Right ??? Mais permettez-moi de vous donner quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas suivre ces régimes de perte de poids -

    1. Tout le poids revient - Tout le poids que vous perdez avec ces régimes de perte de poids revient. Tous ces régimes réduisent votre apport calorique quotidien aussi bas que possible à cause de ce que vous perdez du poids rapidement, malheureusement, il est impossible de garder votre apport calorique faible pour toujours. Donc, max à max, vous pouvez suivre ces régimes de perte de poids pendant 7 jours, 14 jours ou même 21 jours, mais le moment où vous revenez à votre régime alimentaire normal tout le poids vient rebondir.

    2. Les régimes de perte de poids extrême mène à la perte de muscle, au taux métabolique plus lent et même aux problèmes de santé sérieux - Plus la quantité de muscle que vous avez plus vite est votre taux métabolique mais moins votre taux métabolique. Maintenant, lorsque vous réduisez drastiquement votre apport calorique, votre corps entre dans un état de mécanisme de survie dans lequel il commence à retenir votre tissu adipeux et commence à manger sur votre tissu musculaire pour vos besoins énergétiques. Ce n'est pas bon pour la perte de graisse car le tissu musculaire est la seule chose dans votre corps qui améliore votre taux métabolique (capacité calorique), maintenant que vous avez moins de tissu musculaire, vous avez un métabolisme encore plus lent (comparé à ce qu'il était avant le régime alimentaire) et c'est pourquoi vous allez reprendre tout le poids. Maintenant, quand je parle de perte musculaire, je parle non seulement de la perte de tissu musculaire de la poitrine, des biceps, des triceps ou des jambes, mais aussi de la perte de muscles de l'intérieur du corps, comme le coeur, le cerveau et le rein. perdre du poids à partir d'organes internes peut entraîner de graves problèmes de santé.

    3. Régimes de perte de poids extrême causer l'irritation, les sautes d'humeur et la dépression - Votre corps a besoin de vitamines à savoir C et B 6 pour produire deux neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotine qui vous aide à garder votre humeur stable et heureuse. Maintenant, lorsque vous réduisez drastiquement votre apport calorique, votre corps ne contient pas assez de ces vitamines, ce qui entraîne à son tour une irritation, des sautes d'humeur et, dans certains cas, une dépression sévère.

    4. Les régimes extrêmes de perte de poids mène à la qualité de peau pauvre, à la qualité de cheveux et à l'ostéoporose - les régimes de manques manquent de nutrition et peuvent causer la carence en nutrition de divers vitamines et minerais dans votre corps. Suite à ces régimes de perte de poids peut causer une mauvaise qualité de la peau, qui peut causer une mauvaise qualité des cheveux, ce qui signifie la chute des cheveux, la texture des cheveux et la calvitie et peut même causer l'ostéoporose qui est sur l'amincissement des os.

    Dans l'ensemble, les régimes d'accident sont extrêmement malsains et vous devriez sérieusement réfléchir à toutes ces conséquences avant de suivre ces régimes de perte de poids.

    Raghav Pande est un entraîneur de conditionnement physique certifié et spécialiste en nutrition de performance.

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