Plans de régime thyroïdien
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Ressources et Plans de régime thyroïdien Les plans de régime thyroïdien sont importants pour ceux qui souffrent de problèmes de thyroïde. La thyroïde joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme et des niveaux d'énergie de votre corps. Les problèmes de thyroïde, par conséquent, peuvent avoir un impact énorme sur votre santé. À la suite d'un plan de régime thyroïdien intelligent, votre thyroïde est nécessaire pour une efficacité maximale, surtout si la perte de poids est l'un de vos objectifs. La thyroïde fonctionne en changeant d'iode des aliments que vous mangez dans les hormones thyroïdiennes. Ces hormones contrôlent la façon dont votre corps brûle de l'énergie. Si votre alimentation ne fournit pas une quantité équilibrée d'iode, des problèmes de thyroïde en résulteront. Lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, la maladie est appelée hypothyroïdie. On l'appelle aussi communément la thyroïde ou la thyroïde faible. Lorsque votre thyroïde produit trop d'hormones, vous aurez une hyperthyroïdie. Cette condition est également connue sous le nom de la thyroïde hyperactive, ou la thyroïde élevée. L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie ont un certain nombre de causes, mais l'hypothyroïdie peut être davantage influencée par ce que vous mangez - ou ne mangez pas - dans le cadre de votre alimentation. Aliments pour le régime thyroïdien Si vous avez une thyroïde faible ou une thyroïde insuffisante, votre médecin peut prescrire certains suppléments. Mais vous pouvez également augmenter le pourcentage de certains aliments que vous mangez qui fournissent l'iode dont vous avez besoin pour que votre thyroïde produise suffisamment d'hormones. Un régime alimentaire sain pour la thyroïde est souvent riche en protéines. La plupart des glandes sont constituées de protéines, de sorte que la protéine est une partie essentielle des plans de régime thyroïdiens efficaces. D'autres aliments dérivés de la thyroïde comprennent: le sel iodé, le sel de mer, la plupart des poissons frais, de l'huile de poisson, des mauvaises herbes marines, des œufs et certains types de fromage. légumes à feuilles vertes, aliments contenant beaucoup d'acides gras tels que les amandes, les noix, les grains entiers, la viande maigre, le lait et les blancs d'oeufs. Les aliments contenant du sélénium contiennent des antioxydants, des anti-âge et des enzymes anticancéreuses. Le sélénium est présent dans diverses formes naturelles telles que les céréales comme le riz, le maïs et le blé, les noix et les noix du Brésil, les oignons, l'avoine, l'ail et le soja. Le poulet, le boeuf et certains types de poissons contiennent du sélénium également. Mais gardez à l'esprit que le sélénium peut avoir des effets secondaires si vous en mangez trop. Trop, dans ce cas, environ 400 mg. Certaines vitamines sont excellentes pour éviter les problèmes de thyroïde. Il s'agit notamment de la vitamine A, de la vitamine B2, de la vitamine B3, de la vitamine B6 et de la vitamine C. Les aliments qui fournissent ces vitamines comprennent les bananes, le bok choy, le brocoli, le cantaloup, les carottes, les jaunes d'oeufs, les figues, les oranges et les épinards, Faible régime thyroïdien Quelqu'un avec une hypothyroïdie suit un plan de régime thyroïdien faible. Cela signifie qu'ils devraient rester loin de sucre, la malbouffe et la restauration rapide (surtout les fast-foods frits) des légumes comme le chou-fleur et la moutarde qui contiennent une quantité élevée de fer. Quelqu'un sur un régime alimentaire à faible taux de thyroïde devrait également éviter l'alcool. Comme vous pouvez le dire, il y a beaucoup d'aliments à manger et beaucoup à éviter sur un régime thyroïdien. Cela peut être source de confusion, il est donc important de parler à votre médecin et de formuler un plan d'alimentation qui fonctionne le mieux pour vous prévenir des problèmes de thyroïde.
