Best Diet and Healthy Recipes – Video : PREP RAPIDE REPAS pour perdre du poids Loss PAS DE CUISSON Plan de diète facile à couper pour la semaine de perte de graisse

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    PREP RAPIDE REPAS pour perdre du poids Loss PAS DE CUISSON Plan de diète facile à couper pour la semaine de perte de graisse
    


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    Apprenez à préparer facilement les repas pour perdre du poids. C’est vrai, ce plan de coupe étape par étape vous apprendra comment préparer les repas de la semaine sans cuisiner! 🔥 Défi GRATUIT de 6 semaines: Calculateur de perte de graisse: Ce guide vous apprendra comment préparer les repas pour perdre du poids. Vous trouverez ci-dessous un ensemble de recettes de régimes de coupe et de perte de poids avec calories et macros incluses. Les repas que je prépare dans cette vidéo sont très faciles et simples à préparer. En préparant plus de repas, vous pouvez préparer les repas pour toute la semaine en même temps. Ce régime amaigrissant est idéal pour les hommes et les femmes qui cherchent à brûler les graisses et à développer des muscles maigres. Toutes les calories et macros ci-dessous Repas 1 - Œufs, Poivre et Pomme 3 oeufs entiers 1 blanc d'oeuf 1 poing de poivrons verts 1 pomme rouge moyenne 362 CALS | 15g de graisse | 23,5 g de protéines | 31 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 2 - 1 Yogourt à la grecque, baies et céleri 1 yaourt à la grecque 1 main en coupe de myrtilles 1-2 branches de céleri 120 CALS | 0g de graisse | 15g de protéines | 16 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 3 - Poitrine de poulet, riz brun / sauvage, poivrons jaunes 1 palme de poitrine de poulet 1-2 mains de riz en coupe 1 poing de poivrons 373 CALS | 6,5 g de graisse | Protéine 41g | 34 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 4 - Riz brun, saumon sauvage et tomates raisins 1 grand paquet de saumon sauvage 1-2 mains de riz en coupe 1/2 poing de tomates 322 CALS | 7g de graisse | 30 g de protéines | 37 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 5 - Salade De Thon 1 paquet de 6,4 oz de thon 1 poing de tomates 1 salade verte 252 CALS | 0,5 g de graisse | 39g de protéines | 9 g de glucides -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 6 - Côtelettes de poitrine de poulet à l'avocat et aux poivrons 1 palme de poitrine de poulet 1 poing de poivrons 1/2 avocat 354 CALS | 14,5 g de graisse | 38,5 g de protéines | 15 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 7 - Sandwich PB2 au céleri 2 tranches de pain de blé entier Arnolds 6 TBSP de PB2 mélangés avec de l'eau Poignée de céleri 367 CALS | 6,5 g de graisse | 25 g de protéines | 55g CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 8 - Poitrine de dinde, poivre et noix tirés 1 paume de poitrine de dinde 1 poing de poivrons 1 main en coupe de noix 377 CALS | 23g de graisse | 37g de protéines | 13 g de CARBES -------------------------------------------------- ------------------------------- Repas 9 - Poitrine de poulet en conserve avec avocat et tomates 1 paume de poitrine de poulet en conserve 1/2 avocat moyen 1 poing de tomates raisins 287 CALS | 13g de graisse | 30 g de protéines | 14 g de CARBES