Préparation de repas rapide et facile | Recettes santé pour le jeûne intermittent | Keto Cookies
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Voici une préparation de repas rapide, facile et adaptée aux débutants. Ce sont des recettes saines qui sont parfaites pour ceux d'entre vous qui sont à jeun intermittent et j'ai également inclus un cookie amical céto comme collation. Pour obtenir 60 $ d'épicerie biologique GRATUITE + Expédition gratuite de Thrive Market! (En outre, essai gratuit de 30 jours inclus). Cliquez sur (Remarque: uniquement disponible aux États-Unis actuellement) Comment ça marche: Les utilisateurs obtiendront 20 $ de réduction sur leurs 3 premières commandes = 60 $ de crédits d’épicerie! Magasinez et le crédit sera appliqué à la caisse tant que vous utilisez le lien ci-dessus Cette préparation de repas vous donnera 2x plats et biscuits comme collations après le repas ou comme petit-déjeuner pendant 4 à 5 jours. Cette préparation de repas est saine et bien adaptée aux personnes qui suivent un régime alimentaire à jeun intermittent, car elle comprend 2 grands repas principaux. N'hésitez pas à ajuster la préparation des repas au besoin si vous suivez un régime de 3 repas par jour. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ RECETTE N ° 1 - BISCUITS KETO ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Donne environ 16 cookies en fonction de la taille de vos cookies :) 165g de beurre de cacahuète 3 cuillères à soupe de poudre de cacao 100g de noix d'amandes hachées grossièrement 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille Quelques gouttelettes de stevia (ajustez à votre goût personnel). Vous pouvez également utiliser de l'érythritol ou un autre édulcorant! 3 cuillères à soupe de pépites de chocolat Mélangez le beurre de cacahuète, la poudre de cacao, l'extrait de vanille et la stevia dans le robot culinaire. Mélanger jusqu'à ce que tout soit lisse, puis ajouter les noix d'amande et le traiter une ou deux fois. Assurez-vous de ne pas trop le traiter. Ou vous pouvez choisir d'ajouter des noix d'amandes grossièrement hachées afin que les morceaux restent gros. Ajouter les pépites de chocolat. Roulez le mélange en boule puis appuyez dessus pour qu'il ressemble à un biscuit! Mettez-le au congélateur pendant 30 minutes et c'est prêt. Vous pouvez le laisser au congélateur. En fait, j'aime mieux le sortir du congélateur! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ RECETTE n ° 2 - Enveloppement à la noix de coco de bœuf ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Cela fera environ 4-5 en fonction de la taille de votre portion. Recommander d'ajouter un demi-avocat quand vous allez les avoir. L'avocat mayo est aussi tellement bon avec ça! Cela convient également aux céto si vous utilisez une ou deux enveloppes de noix de coco par portion. 1 kg de boeuf haché 1 poivron rouge 1 poivron vert 1/2 un oignon 1 carotte 3 TBS de vinaigre de cidre de pomme (ajuster à votre convenance) 1 PSP de gingembre en poudre 1 TBS de cumin (ajuster à votre convenance) 1 paquet de haricots noirs (ou 1 boîte) 4-5 TBS De Pâte De Tomate Sel à la saison Poivre noir en option Avocats Bœuf haché cuit avec de l'huile de noix de coco et du sel. Une fois qu'il est brun, ajoutez le cumin, le gingembre en poudre et la pâte de tomate. Remuez bien puis ajoutez le vinaigre de cidre. Vous pouvez ensuite ajouter tous les légumes et les haricots noirs et les faire cuire avec le bœuf ensemble ou séparément. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Servez-le avec des tranches d'avocat dans une enveloppe de noix de coco ou avec un demi-avocat écrasé. Un conteneur fera environ 3 enveloppements. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ RECETTE N ° 3 - SALADE DE NOELES AU KELP ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Cette recette ne vous prendra que moins de 5 minutes. Quelques sacs de carottes hachées et de choux mélangés. Oignons verts 1 sac de nouilles de varech Avocats Quelques boîtes de saumon sauvage pêché Sauce: Gingembre (ajustez à votre convenance. J'aime le gingembre) 2-4 citrons verts (en fonction de la taille de vos citrons verts, vous pouvez le remplacer par du vinaigre de cidre de pomme si vous n'avez pas de citrons verts ou de citrons verts) 5-6 TBS de beurre de cacahuète (ajuster à votre convenance) Un peu d'eau pour le diluer si nécessaire Sel à la saison Placez-les tous dans un robot culinaire et traitez-les jusqu'à consistance lisse. Rincer les légumes hachés si nécessaire, puis placez-les dans 4-5 récipients. Rincer les nouilles de varech sous l’eau froide et les égoutter. Ajouter les nouilles de varech et les oignons verts hachés dans le récipient. Servez-le avec un demi-avocat, une boîte de saumon (ou une demi-boîte) et la sauce au gingembre! Vous pouvez l'essayer avec la sauce mayo à éviter ou d'autres sauces à votre goût. C'est tout! Si simple! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ REPAS VIDÉOS ASSOCIÉS ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Préparer des aliments sains pour perdre du poids - Préparation de repas budgétaire - ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Mes liens sociaux ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ Instagram principal: Fitness Instagram: Cette vidéo est sponsorisée par Thrive Market.
