Que manger sur un repas par jour | Ne plaisante pas!
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Description
Le plan de nutrition que nous suivons sur OMAD: Que manger sur un repas par jour | Ne plaisante pas! est une vidéo qui aide les gens à faire des choix sains en matière de nutrition tout en suivant la stratégie de régime un repas par jour. Ce que vous mangez un repas par jour est d'une importance capitale. Beaucoup de gens l'utilisent comme une béquille pour manger comme des ordures tout en restant maigres. Ce que vous devez savoir, c'est que la santé ne repose pas uniquement sur votre teneur en graisse. Les personnes maigres ont le cancer et les personnes maigres ont des crises cardiaques. Être maigre n'est pas synonyme de santé. Quand vous vous demandez quoi manger un repas par jour, pensez à 50% de bonnes graisses, 40% de bonnes protéines et 10% de glucides de bonne qualité. Ceci est une règle de base, mais peut être une échelle mobile basée sur vos niveaux d'activité. S'assurer que vous obtenez suffisamment de calories sur un repas par jour est essentiel à la mission. Tout simplement parce qu'OMAD est un moyen facile de bloquer votre métabolisme si vous ne consommez pas suffisamment de calories. Les déficits caloriques mineurs entraînent une perte de poids à long terme, tandis que les déficits caloriques importants bloquent la fonction métabolique. Éloignez-vous des aliments sucrés et des glucides en excès, car ils peuvent facilement entraîner des carences nutritionnelles. Il est recommandé de prendre une multivitamine pendant un repas par jour pour assurer un apport nutritionnel suffisant. Les multivitamines que nous utilisons: Mon site Web d'information emballé: N'oubliez pas de vous inscrire Suis moi :) Instagram (en direct 2x par semaine, actif tous les jours) | Blog | Facebook | Je veux avoir de tes nouvelles! Dr. Nick Zyrowski
