Que se passera-t-il si vous commencez à manger de l'avoine tous les jours?
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Description
Les médecins et les nutritionnistes recommandent vivement de faire de la farine d'avoine une partie de votre régime alimentaire et de l'avoir comme repas sain du matin. Le secret est simple: une avoine de bonne qualité, respectueuse de l'environnement, vous aide à vous sentir mieux et à mieux paraître à l'intérieur et à l'extérieur. L'avoine possède des propriétés uniques en raison de la grande variété de vitamines et de minéraux qu'elle contient. Le zinc aide à nettoyer la peau et à éliminer les toxines et autres composés nocifs. Le fer est l'un des éléments les plus importants pour la nutrition et la saturation de l'humidité dans les cellules de la peau. Le magnésium favorise la circulation sanguine et le renouvellement notable des cellules cutanées. Bien que les protéines jouent un rôle extrêmement important, votre corps a également besoin de glucides et de lipides, que l’on trouve dans l’avoine. L'avoine est également riche en antioxydants qui aident à soulager les démangeaisons, l'inflammation et l'hypertension artérielle. Les glucides lents que l'on trouve dans les flocons d'avoine aident à freiner votre appétit et à maintenir un taux de sucre sanguin normal. Tous ces nutriments contenus dans l'avoine stimulent non seulement votre métabolisme mais empêchent également l'accumulation de graisses et de toxines dans le corps. Grâce aux antioxydants présents dans les flocons d'avoine, la probabilité que les radicaux libres soient endommagés sur les parois des vaisseaux sanguins est considérablement réduite. Si vous trouvez ennuyeux de ne manger que des flocons d’avoine au petit-déjeuner tous les jours, vous adorerez les recettes que nous avons élaborées pour vous aider à transformer un petit-déjeuner ennuyant en flocons d’avoine en quelque chose de plus savoureux. Musique: Menthe Chocolat 2a - Vibe Mountain TIMESTAMPS Votre peau aura l'air mieux. 0:51 Vos muscles vont avoir besoin de protéines. 1:48 Vous aurez un coup de pouce d'antioxydants. 2:31 Vous serez plein d'énergie. 3:19 Vous allez perdre du poids. 4:19 Votre cholestérol va diminuer. 5h00 Vous aurez moins de risques de développer une maladie cardiaque. 5:40 Vous allez vous débarrasser des problèmes digestifs. 6h00 Recettes de flocons d'avoine: Tarte aux pommes 6:50 Biscuits à l'avoine aux raisins secs 7:43 Flocons d'avoine beurre d'amande-banane 8:55 RÉSUMÉ -La farine d'avoine est idéale pour traiter les affections inflammatoires telles que l'eczéma, la dermatite et les éruptions cutanées. Il favorise également une peau saine en général. -Une portion, ou environ une demi-tasse, de farine d'avoine donne à votre corps 15% de la quantité quotidienne recommandée de protéines. N'oubliez pas la vitamine E, les antioxydants et la glutamine, qui aident les fibres musculaires à se régénérer plus rapidement. -Les l'avoine sont riches en antioxydants qui aident à soulager les démangeaisons, l'inflammation et l'hypertension. -La farine d'avoine est pleine de glucides qui donnent à votre corps l'énergie dont il a besoin. -Le bêta-glucane dans l'avoine vous empêche de trop manger en vous aidant à vous sentir rassasié plus longtemps et en favorisant la libération d'une hormone de la satiété. -L'acide linoléique et les fibres solubles contenues dans la farine d'avoine aident à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. -Les flocons d'avoine sont riches en graisses saines et soutiennent les cellules du cœur et du système circulatoire. Les experts recommandent de consommer au moins 25 à 38 grammes de fibres alimentaires par jour, car elles sont idéales pour une bonne digestion. -Essayez de la tourte aux pommes pour stimuler votre métabolisme. Vous aurez besoin de flocons d'avoine, lait d'amande, cannelle, sirop d'érable, une grosse pomme et compote de pommes pour le cuire. -Les ingrédients dont vous aurez besoin pour les biscuits à l'avoine et aux raisins sont la farine, le sel de mer, le bicarbonate de soude, le beurre, un œuf, la cassonade, la cannelle, les raisins secs, la compote de pommes et l'avoine à cuisson rapide. -Pour cuire du beurre aux amandes et à la banane, vous aurez besoin de la farine d’avoine, du lait, du beurre d’amande, du miel et une banane. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
