Que se passera-t-il si vous mangez 2 bananes par jour
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Les aliments sains ne sont pas toujours savoureux, mais en ce qui concerne les bananes, ce n’est pas le cas. Saviez-vous que les bananes apportent de nombreux avantages pour votre santé? Manger seulement deux bananes par jour peut vraiment transformer votre corps en un mois! Ne ratez pas notre petit bonus - il peut vous aider à avoir un look magnifique tous les jours sans gaspiller d’argent en produits cosmétiques. TIMESTAMPS Vous perdez du poids 0:35 La pression artérielle revient à la normale 1:20 Les niveaux de stress diminue 1:51 Le risque d'anémie diminue 2:26 La digestion s'améliore 2:57 Votre déficit en vitamines sera comblé 3:34 Vos niveaux d'énergie augmentent 4:24 Vous pouvez également utiliser les bananes 4:45 RÉSUMÉ - Le potassium contenu dans les bananes protège vos muscles des crampes et les glucides vous fournissent suffisamment d’énergie pour supporter un entraînement intense. C’est difficile à croire, mais l’énergie que vous obtenez en mangeant deux bananes suffit pour un entraînement de 90 minutes! - Les bananes sont riches en nutriments, en vitamines et en sucres naturels tels que le saccharose et le fructose. En moyenne, une banane contient environ 20% de vos besoins quotidiens en vitamine B6. Cela aide votre corps à produire de l'insuline, de l'hémoglobine et des acides aminés nécessaires à la création de cellules saines. - Les bananes sont faciles à digérer et n'irritent pas le tractus gastro-intestinal. L'amidon résistant contenu dans les bananes n'est pas digéré et aboutit dans le gros intestin où il sert de support nutritionnel efficace pour les bactéries saines. - Les bananes contiennent beaucoup de fer, ce qui stimule la production de globules rouges. L'augmentation du nombre de globules rouges améliore le flux sanguin dans votre corps. - En moyenne, chaque banane contient environ 27 mg de magnésium. Le magnésium aide votre cœur, vos muscles et votre système immunitaire à fonctionner correctement. - Le régime alimentaire moyen dans la culture occidentale fournit trop de sodium et trop peu de potassium. À leur tour, les bananes contiennent très peu de sodium, mais beaucoup de potassium, ce qui est excellent pour la santé de votre cœur. - Les bananes sont riches en fibres, ce qui vous donne envie de ne plus manger une fois consommé. Les bananes contiennent également une sorte d'amidon qui réduit votre appétit et vous empêche de prendre du poids. Il réduit le niveau de sucre dans votre sang et augmente la sensibilité de votre corps à l'insuline. PRIME Pour fabriquer un masque de banane extraordinaire, vous aurez besoin d’une banane, du blanc d’un œuf, du jus d’un citron et de l’huile d’olive. Mélangez la banane avec le blanc d'œuf battu, puis ajoutez le jus de citron et quelques gouttes d'huile d'olive. Appliquez le masque avant d'aller prendre votre douche afin de pouvoir le laver facilement lorsque vous entrerez dans la baignoire. Ce masque soulage la fatigue chronique et donne à votre peau un aspect frais et sain! Abonnez-vous à Bright Side: Pour les questions de droits d'auteur, veuillez nous contacter à: welcome@brightside.me -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
